Name: Chi Chi Dango
Cuisine: Japońska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica del Chi Chi Dango, un dolce giapponese che conquista al primo morso!

Wybierz tę wersję

Czas

1h

Porcje

36 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

80 kcal

Calorie

3 g

Proteine

15 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci il mochiko, l'eritritolo e il lievito per dolci mescolando bene.

2

In un'altra ciotola, combina l'acqua, il latte di cocco light, l'estratto di vaniglia e il colorante alimentare, se desiderato.

3

Versa gli ingredienti liquidi nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Rivesti una teglia di 20x20 cm con carta da forno e versa il composto, livellando la superficie.

5

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 45 minuti.

6

Una volta cotto, lascia raffreddare completamente per circa 30 minuti prima di tagliare a quadrati.

7

Spolvera con un po' di amido di mais prima di servire per una finitura autentica.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri il Chi Chi Dango Fit, un delizioso snack giapponese, leggero e a basso contenuto di carboidrati, perfetto per uno spuntino sano!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 20m

Porcje

36 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

42 kcal

Calorie

3 g

Proteine

5 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola grande, mescola la farina di riso glutinosa, l'eritritolo e il lievito in polvere.

2

In un'altra ciotola, unisci il latte di cocco, l'acqua e l'estratto di vaniglia. Se desideri, aggiungi anche il colorante alimentare.

3

Versa gli ingredienti liquidi nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Prepara una teglia 20x20 cm rivestendola con carta da forno.

5

Versa il composto nella teglia e livella la superficie.

6

Copri con un foglio di alluminio e cuoci in forno preriscaldato a 175°C per 60 minuti.

7

Una volta cotto, lascia raffreddare completamente nella teglia per 30 minuti.

8

Rimuovi dalla teglia e taglia a quadrati di dimensioni uguali su un piano infarinato con amido di mais.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il Chi Chi Dango Proteico al Cocco, un delizioso snack ricco di proteine, perfetto per ogni momento della giornata!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 15m

Porcje

36 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

63 kcal

Calorie

4 g

Proteine

11 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia preriscaldando il forno a 175°C e ungendo una teglia quadrata di circa 20x20 cm con spray antiaderente.

2

In una ciotola, unisci la farina di riso glutinoso, l'eritritolo e il lievito in polvere, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti secchi.

3

In un'altra ciotola, combina il latte di cocco, l'acqua, l'estratto di vaniglia e, se desideri, il colorante alimentare.

4

Versa il composto liquido negli ingredienti secchi e mescola fino ad ottenere un impasto liscio e omogeneo.

5

Versa l'impasto nella teglia preparata, livellando la superficie con una spatola.

6

Copri la teglia con un foglio di alluminio e cuoci in forno per circa 60 minuti.

7

Una volta cotto, lascia raffreddare completamente nella teglia per almeno 30 minuti.

8

Spolvera un piano di lavoro con amido di patate, rovescia il dolce e, con un coltello di plastica, taglialo in quadrati di dimensioni uniformi.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la versione leggera e proteica del Chi Chi Dango, un dolce giapponese irresistibile e sano!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 15m

Porcje

36 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

69 kcal

Calorie

3 g

Proteine

14 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia preriscaldando il forno a 175°C. Ungi una teglia quadrata di 23 cm con spray da cucina.

2

In una ciotola, unisci il mochiko, l'eritritolo e il lievito in polvere mescolando bene.

3

In un'altra ciotola, combina l'acqua, il latte di mandorla e l'estratto di vaniglia. Se desideri, aggiungi il colorante alimentare.

4

Versa gli ingredienti liquidi nella ciotola degli ingredienti secchi e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

5

Versa il composto nella teglia preparata e copri con un foglio di alluminio.

6

Cuoci in forno per 60 minuti. Una volta cotto, lascia raffreddare completamente per circa un'ora.

7

Spolvera una superficie di lavoro con amido di patate, capovolgi la teglia e utilizza un coltello di plastica per tagliare in 36 quadrati.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Japońska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Chi Chi Dango

Chi Chi Dango to bardzo lubiane danie kuchni Giapponese, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Chi Chi Dango chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Chi Chi Dango z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Chi Chi Dango

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Japońska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat