Tasty Table Diary

Media, Argentyńska

Classic Beef Empanadas

Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.

Zapisz
Classic Beef Empanadas

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri le nostre empanadas fit, una deliziosa combinazione di pollo e verdure, perfette per un pranzo leggero e nutriente!

Wybierz tę wersję

Czas

55m

Porcje

12 porcje

Poziom

Media

Składniki

300 g di petto di pollo macinato
200 g di zucchine
100 g di carote
1 cipolla piccola
1 peperone rosso
2 cucchiai di olio d'oliva
1 cucchiaino di paprika
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato
12 dischi di pasta integrale per empanadas

Przygotowanie

1

In una padella, scalda l'olio d'oliva e soffriggi la cipolla tritata fino a farla diventare trasparente.

2

Aggiungi il pollo macinato e cuoci a fuoco medio fino a doratura, mescolando di tanto in tanto.

3

Unisci le zucchine e le carote tagliate a dadini e il peperone rosso; cuoci per circa 5 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

4

Aggiungi la paprika, il pepe nero e il prezzemolo; mescola bene e fai raffreddare il ripieno per circa 10 minuti.

5

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.

6

Prendi un disco di pasta integrale, metti un cucchiaio di ripieno al centro e chiudi piegando a metà. Sigilla i bordi premendo con una forchetta.

7

Adagia le empanadas sulla teglia e spennellale con un po' d'olio d'oliva.

8

Cuoci in forno per 20-25 minuti o fino a doratura.

Wartości odżywcze w skrócie

320 kcal

Calorie

22 g

Proteine

28 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Classic Beef Empanadas

Classic Beef Empanadas è un piatto molto amato della cucina Argentina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Classic Beef Empanadas un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Classic Beef Empanadas in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Classic Beef Empanadas

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →