Tasty Table Diary

Media, Argentiinalainen

Classic Beef Empanadas

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Tallenna
Classic Beef Empanadas

Tasty 4 Recipe Card™

Versio Original

Scopri le nostre empanadas fit, una deliziosa combinazione di pollo e verdure, perfette per un pranzo leggero e nutriente!

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Aika

55m

Annokset

12 annosta

Taso

Media

Raaka-aineet

300 g di petto di pollo macinato
200 g di zucchine
100 g di carote
1 cipolla piccola
1 peperone rosso
2 cucchiai di olio d'oliva
1 cucchiaino di paprika
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato
12 dischi di pasta integrale per empanadas

Valmistustapa

1

In una padella, scalda l'olio d'oliva e soffriggi la cipolla tritata fino a farla diventare trasparente.

2

Aggiungi il pollo macinato e cuoci a fuoco medio fino a doratura, mescolando di tanto in tanto.

3

Unisci le zucchine e le carote tagliate a dadini e il peperone rosso; cuoci per circa 5 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

4

Aggiungi la paprika, il pepe nero e il prezzemolo; mescola bene e fai raffreddare il ripieno per circa 10 minuti.

5

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.

6

Prendi un disco di pasta integrale, metti un cucchiaio di ripieno al centro e chiudi piegando a metà. Sigilla i bordi premendo con una forchetta.

7

Adagia le empanadas sulla teglia e spennellale con un po' d'olio d'oliva.

8

Cuoci in forno per 20-25 minuti o fino a doratura.

Ravintosisältö lyhyesti

320 kcal

Calorie

22 g

Proteine

28 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Ruokakulttuuri

Tarina: Classic Beef Empanadas

Classic Beef Empanadas è un piatto molto amato della cucina Argentina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kokkausvinkit

Vinkit täydelliseen lopputulokseen

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Classic Beef Empanadas un momento prima di servire.

FAQ

Kysymyksiä tästä reseptistä

Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.

Posso preparare Classic Beef Empanadas in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Classic Beef Empanadas

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