Tasty Table Diary

Media, Włoska

Crostata alla crema di cioccolato Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Zapisz
Crostata alla crema di cioccolato Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Una crostata leggera e proteica dal cuore goloso: pasta frolla integrale croccante e crema al cioccolato senza burro, arricchita con ricotta e proteine in polvere per un dolce fit senza rinunce.

Wybierz tę wersję

Czas

1h

Porcje

8 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

220 kcal

Calorie

8 g

Proteine

22 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscaldare il forno a 180°C. Foderare una teglia da crostata (26 cm) con carta forno.

2

In una ciotola, mescolare la farina integrale, il lievito, il sale e la zesta di limone.

3

Aggiungere l'olio di cocco ammorbidito e il miele, quindi l'uovo intero; impastare fino a ottenere un composto uniforme (circa 2 minuti). Se troppo asciutto, aggiungere 1 cucchiaio di acqua.

4

Avvolgere l'impasto nella pellicola trasparente e riposare in frigorifero per 30 minuti.

5

Nel frattempo, triturare le nocciole tostate; aggiungere il cioccolato fondente spezzettato e mescolare.

6

In una pentola antiaderente, sbattere leggermente la ricotta con il latte scremato. Aggiungere l'amido di mais, le proteine in polvere e il cacao; scaldare a fuoco dolce mescolando costantemente per 5-6 minuti fino a ispessire. Non far bollire.

7

Togliere dal fuoco, aggiungere il composto di nocciole e cioccolato, amalgamare bene e lasciare raffreddare per 10 minuti.

8

Stendere l'impasto frolla tra due fogli di carta forno fino a uno spessore di 3 mm. Trasferire sulla teglia preparata, pressare delicatamente e bucherellare la base con una forchetta.

9

Versare la crema di ricotta e cioccolato nella frolla, livellare con una spatola.

10

Infornare a 180°C per 32-35 minuti, fino a quando la frolla risulterà leggermente dorata ai bordi e la crema assestata.

11

Lasciar raffreddare completamente a temperatura ambiente prima di servire. Spolverizzare con cacao in polvere al momento.

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Crostata alla crema di cioccolato Protein

Crostata alla crema di cioccolato Protein to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.
Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.
Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.
Pozwól Crostata alla crema di cioccolato Protein chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Crostata alla crema di cioccolato Protein z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Crostata alla crema di cioccolato Protein

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Crostata alla crema di cioccolato Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.