Tasty Table Diary

Media, Malezyjska

Curry di Pollo Malese

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Curry di Pollo Malese

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Scopri un curry di pollo leggero e ricco di proteine, perfetto per il tuo pranzo!

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Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Składniki

150 g petto di pollo senza pelle
1 scalogno
a piacere peperoncino fresco
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 cucchiaio di olio di cocco
1 cucchiaio di pasta di curry rosso
100 ml latte di cocco light
50 g yogurt greco 0%
100 g zucchine a cubetti
80 g peperoni rossi a cubetti
50 g carote a julienne
100 g taccole fresche
sale q.b

Przygotowanie

1

Inizia tritando finemente lo scalogno, il peperoncino e lo zenzero.

2

Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente. Aggiungi il pollo tagliato a cubetti e rosolalo per circa 5 minuti, poi trasferiscilo in un piatto.

3

Nella stessa padella, aggiungi le zucchine, i peperoni e le carote, cuocendo per 4 minuti.

4

Aggiungi la pasta di curry rosso e rosola per 2 minuti, mescolando bene.

5

Rimetti il pollo nella padella, unisci il latte di cocco light e lo yogurt greco, mescolando fino a ottenere una crema omogenea.

6

Cuoci a fuoco lento per 8 minuti, aggiungendo le taccole fresche negli ultimi 2 minuti per mantenerle croccanti.

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

18 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Curry di Pollo Malese

Curry di Pollo Malese è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Curry di Pollo Malese un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Curry di Pollo Malese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Curry di Pollo Malese

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