Tasty Table Diary

Медіа, Малайська

Curry di Pollo Malese

Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.

Зберегти
Curry di Pollo Malese

Tasty 4 Recipe Card™

Версія Original

Scopri un curry di pollo leggero e ricco di proteine, perfetto per il tuo pranzo!

Обрати цю версію

Час

35m

Порції

1 порцій

Рівень

Media

Інгредієнти

150 g petto di pollo senza pelle
1 scalogno
a piacere peperoncino fresco
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 cucchiaio di olio di cocco
1 cucchiaio di pasta di curry rosso
100 ml latte di cocco light
50 g yogurt greco 0%
100 g zucchine a cubetti
80 g peperoni rossi a cubetti
50 g carote a julienne
100 g taccole fresche
sale q.b

Приготування

1

Inizia tritando finemente lo scalogno, il peperoncino e lo zenzero.

2

Scalda l'olio di cocco in una padella antiaderente. Aggiungi il pollo tagliato a cubetti e rosolalo per circa 5 minuti, poi trasferiscilo in un piatto.

3

Nella stessa padella, aggiungi le zucchine, i peperoni e le carote, cuocendo per 4 minuti.

4

Aggiungi la pasta di curry rosso e rosola per 2 minuti, mescolando bene.

5

Rimetti il pollo nella padella, unisci il latte di cocco light e lo yogurt greco, mescolando fino a ottenere una crema omogenea.

6

Cuoci a fuoco lento per 8 minuti, aggiungendo le taccole fresche negli ultimi 2 minuti per mantenerle croccanti.

Харчова цінність коротко

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

18 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Порівняти версії

Яку версію обрати?

Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.

Культура їжі

Історія Curry di Pollo Malese

Curry di Pollo Malese è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Поради щодо приготування

Поради для ідеального результату

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Curry di Pollo Malese un momento prima di servire.

FAQ

Питання про цей рецепт

Корисні відповіді перед вибором версії.

Posso preparare Curry di Pollo Malese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Curry di Pollo Malese

WOW TV

Подивіться історію рецепту.

Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.

Дивитися відео →

Tasty Table Academy

Дізнайтеся, як цей рецепт стає чотирма версіями.

Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Відкрити курс →

Статті та навчання

Зрозумійте метод.

Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.

Tasty Table Diary

Як перетворити будь-який рецепт на чотири версії

Гід

Відкрити →

Ricette per Dimagrire

Як зробити рецепт ситнішим

Network Reader

Відкрити →