Name: Fondente al cioccolato Low Fat
Cuisine: Włoska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Versione monoporzione del classico fondente al cioccolato senza glutine, rielaborata con proteine del siero, eritritolo e yogurt greco per ottenere un dolce decadente con carbo < 25g e proteine > 25g.

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

280 kcal

Calorie

30 g

Proteine

14 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscaldare il forno a 180°C e oliare leggermente una piccola cocottina (Ø 7 cm, altezza 4 cm).

2

Sciogliere il cioccolato fondente in un pentolino a bagnomaria con lo yogurt greco fino a consistenza liscia (circa 3 minuti).

3

Aggiungere l'eritritolo, la farina di mandorle, le proteine in polvere e mescolare bene.

4

Incorporare l'uovo intero e continuare a mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo.

5

Versare nella cocottina e cuocere in forno a 180°C per 15 minuti; il centro deve restare leggermente cremoso. Servire subito.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri un delizioso fondente al cioccolato proteico, cremoso e low-carb, arricchito con avocado per una consistenza irresistibile!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

245 kcal

Calorie

33 g

Proteine

5 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una piccola cocottina con un po’ di burro di cocco.

2

Sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria insieme all'avocado schiacciato e allo yogurt greco, mescolando fino a ottenere una crema liscia.

3

Aggiungi l'eritritolo e il cacao amaro, mescolando bene per amalgamare.

4

Incorpora l'uovo e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Versa il composto nella cocottina e cuoci in forno per 15 minuti; il centro deve rimanere morbido. Servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il nostro tortino proteico al cioccolato, un dolce sano e gustoso, perfetto per soddisfare la tua voglia di cioccolato!

Wybierz tę wersję

Czas

22m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

292 kcal

Calorie

42 g

Proteine

10 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una piccola cocottina con carta da forno.

2

Sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria insieme allo yogurt greco, mescolando fino a ottenere una consistenza liscia.

3

Aggiungi l'eritritolo, la farina d'avena e le proteine in polvere, mescolando bene per amalgamare tutti gli ingredienti.

4

Incorpora l'uovo intero e l'estratto di vaniglia, continuando a mescolare fino a ottenere un impasto omogeneo.

5

Versa l'impasto nella cocottina e cuoci in forno per circa 12 minuti, fino a quando il centro risulta ancora leggermente morbido. Servi immediatamente.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri il tortino al cioccolato light, un dessert sano e delizioso, perfetto per soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa.

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

226 kcal

Calorie

32 g

Proteine

13 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una piccola cocottina con carta forno.

2

Sciogli il cioccolato fondente a bagnomaria, quindi uniscilo all'avocado schiacciato e allo yogurt greco, mescolando fino a ottenere una crema omogenea.

3

Aggiungi l'eritritolo e il cacao amaro, amalgamando bene il tutto.

4

Incorporare l'uovo e un pizzico di sale, mescolando finché il composto non è uniforme.

5

Versa il composto nella cocottina e cuoci in forno per circa 15 minuti, fino a quando il centro è morbido. Servi caldo e gusta il tuo tortino!

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Włoska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Fondente al cioccolato Low Fat

Fondente al cioccolato Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Fondente al cioccolato Low Fat chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Fondente al cioccolato Low Fat z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Fondente al cioccolato Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Włoska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat