Name: Galette di mandorle con pomodori
Cuisine: Włoska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la galette di mandorle fit, un piatto sano e ricco di proteine, farcito con pomodorini e ricotta leggera.

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

380 kcal

Calorie

21 g

Proteine

20 g

Carboidrati

22 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, le mandorle tritate e un pizzico di sale.

2

Aggiungi lo yogurt greco e mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Unisci l'uovo e l'acqua fredda, quindi impasta fino a ottenere un panetto compatto.

4

Avvolgi l'impasto in pellicola trasparente e lascialo riposare in frigorifero per 20 minuti.

5

Nel frattempo, in una ciotola, mescola la ricotta con le erbe aromatiche, un pizzico di sale e pepe.

6

Stendi l'impasto su un foglio di carta forno fino a uno spessore di circa 5mm.

7

Trasferisci l'impasto su una teglia rivestita di carta forno, quindi distribuisci uniformemente la crema di ricotta.

8

Taglia i pomodorini a metà e distribuiscili sopra la crema, condisci con l'olio.

9

Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 20-25 minuti, finché la galette non è dorata.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la galette leggera di mandorle, un piatto ricco di proteine e dal sapore fresco, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

313 kcal

Calorie

23 g

Proteine

7 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescolare la farina di mandorle, le mandorle a lamelle e il sale.

2

Aggiungere lo yogurt greco e mescolare bene fino a ottenere un impasto omogeneo.

3

Incorporare l'uovo e l'acqua, impastando fino a formare un panetto.

4

Avvolgere il panetto in pellicola e lasciarlo riposare in frigorifero per 15 minuti.

5

Nel frattempo, in una ciotola, mescolare la ricotta con il succo di limone e un pizzico di sale.

6

Stendere l'impasto tra due fogli di carta forno fino a uno spessore di circa 5 mm e trasferirlo su una teglia.

7

Distribuire la crema di ricotta al centro dell'impasto, lasciando un bordo libero.

8

Disporre i pomodorini tagliati a metà sopra la crema, condire con olio evo e origano.

9

Ripiegare i bordi dell'impasto verso l'interno.

10

Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 25 minuti, fino a doratura.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri la galette di mandorle con ricotta light e pomodorini freschi, una ricetta proteica e gustosa.

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

337 kcal

Calorie

29 g

Proteine

14 g

Carboidrati

17 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescolare la farina di mandorle con le mandorle a lamelle e il sale.

2

Aggiungere la ricotta light e l'uovo, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.

3

Unire un cucchiaio di acqua fredda e continuare a mescolare fino a formare un panetto.

4

Avvolgere l'impasto nella pellicola e far riposare in frigorifero per 15 minuti.

5

Nel frattempo, lavare i pomodorini e condirli con olio evo, sale e erbe aromatiche.

6

Stendere l'impasto su un foglio di carta forno fino a raggiungere uno spessore di circa 5mm.

7

Trasferire l'impasto su una teglia e disporre i pomodorini conditi al centro, lasciando un bordo libero.

8

Ripiegare i bordi dell'impasto sopra i pomodorini.

9

Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 20-25 minuti fino a doratura.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la galette di mandorle leggera e ricca di proteine, perfetta per una colazione sana e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

244 kcal

Calorie

22 g

Proteine

19 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola farina di mandorle, mandorle tritate e un pizzico di sale.

2

Aggiungi lo yogurt greco e mescola bene.

3

Incorpora l'uovo e l'acqua fredda, impastando fino a formare un panetto omogeneo.

4

Avvolgi l'impasto in pellicola e lascialo riposare in frigorifero per 15 minuti.

5

Nel frattempo, in una ciotola, unisci la ricotta, la scorza di limone, il succo di limone, l'olio d'oliva, le erbe aromatiche e il pepe, mescolando fino a ottenere una crema.

6

Stendi l'impasto tra due fogli di carta da forno fino a uno spessore di 5mm e trasferiscilo su una teglia.

7

Distribuisci la crema di ricotta sull'impasto e aggiungi i pomodorini conditi con un filo d'olio e un pizzico di sale.

8

Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per circa 25 minuti, fino a doratura.

9

Lascia raffreddare leggermente prima di servire.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Włoska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Galette di mandorle con pomodori

Galette di mandorle con pomodori to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Galette di mandorle con pomodori chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Galette di mandorle con pomodori z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Galette di mandorle con pomodori

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Włoska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat