Herbs de Provence Protein — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri un mix di erbe aromatiche leggero e profumato, perfetto per insaporire i tuoi piatti senza calorie in eccesso!

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Czas

10m

Porcje

48 porcje

Poziom

Facile

Składniki

1 cucchiaio di rosmarino secco

1 cucchiaio di semi di finocchio

1 cucchiaio di timo secco

1 cucchiaio di basilico secco

1 cucchiaio di maggiorana secca

1 cucchiaio di lavanda secca

1 cucchiaio di prezzemolo secco

1 cucchiaio di origano secco

1 cucchiaio di dragoncello secco

1 cucchiaio di alloro in polvere

Przygotowanie

1

Raccogli tutti gli ingredienti in una ciotola.

2

Utilizza un mortaio per schiacciare il rosmarino e i semi di finocchio fino a ottenere una polvere fine.

3

Aggiungi il timo, il basilico, la maggiorana, la lavanda, il prezzemolo, l'origano, il dragoncello e la polvere di alloro nella ciotola e mescola bene.

4

Trasferisci il mix in un contenitore ermetico per conservarlo freschissimo.

Wartości odżywcze w skrócie

3 kcal

Calorie

0.2 g

Proteine

0.5 g

Carboidrati

0.1 g

Grassi

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Wersja Low Carb

Scopri il nostro mix di erbe aromatiche low carb, perfetto per insaporire i tuoi piatti senza aggiungere calorie!

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Czas

10m

Porcje

48 porcje

Poziom

Facile

Składniki

1 cucchiaio di rosmarino essiccato

1 cucchiaio di semi di finocchio

1 cucchiaio di timo essiccato

1 cucchiaio di basilico essiccato

1 cucchiaio di maggiorana essiccata

1 cucchiaio di lavanda essiccata

1 cucchiaio di prezzemolo essiccato

1 cucchiaio di origano essiccato

1 cucchiaio di dragoncello essiccato

1 cucchiaio di foglie di alloro essiccate

Przygotowanie

1

Raccogli tutti gli ingredienti in una ciotola.

2

Macina il rosmarino e i semi di finocchio in un mortaio o con un macinino per spezie fino a ottenere una polvere fine.

3

Aggiungi il timo, basilico, maggiorana, lavanda, prezzemolo, origano, dragoncello e le foglie di alloro nel contenitore.

4

Mescola bene fino a ottenere un mix omogeneo.

5

Conserva il mix in un barattolo ermetico per preservarne l'aroma.

Wartości odżywcze w skrócie

2 kcal

Calorie

0.1 g

Proteine

0.4 g

Carboidrati

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Wersja Protein

Scopri un mix aromatico ricco di proteine da aggiungere ai tuoi piatti!

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Czas

10m

Porcje

48 porcje

Poziom

Facile

Składniki

1 cucchiaio di rosmarino essiccato

1 cucchiaio di semi di finocchio

1 cucchiaio di maggiorana essiccata

1 cucchiaio di timo essiccato

1 cucchiaio di basilico essiccato

1 cucchiaio di prezzemolo essiccato

1 cucchiaio di origano essiccato

1 cucchiaino di lavanda essiccata

1 cucchiaino di dragoncello essiccato

1 cucchiaino di salvia essiccata

1 cucchiaino di alloro in polvere

Przygotowanie

1

Inizia raccogliendo tutti gli ingredienti in una ciotola.

2

Macina il rosmarino e i semi di finocchio in un mortaio o in un macinapepe fino a ottenere una polvere fine.

3

Trasferisci il rosmarino e il finocchio macinati in una ciotola di miscelazione.

4

Aggiungi la maggiorana, il timo, il basilico, il prezzemolo, l'origano, la lavanda, il dragoncello, la salvia e l'alloro in polvere.

5

Mescola bene tutti gli ingredienti fino a ottenere una miscela omogenea.

6

Conserva il mix in un contenitore ermetico per mantenerne l'aroma.

Wartości odżywcze w skrócie

3 kcal

Calorie

0.5 g

Proteine

0.1 g

Carboidrati

0.1 g

Grassi

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Wersja Low Fat

Scopri il nostro mix di erbe provenzali light, perfetto per insaporire i tuoi piatti con gusto e leggerezza!

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Czas

10m

Porcje

48 porcje

Poziom

Facile

Składniki

1 cucchiaio di rosmarino secco

1 cucchiaio di semi di finocchio

1 cucchiaio di timo secco

1 cucchiaio di basilico secco

1 cucchiaio di maggiorana secca

1 cucchiaio di lavanda secca

1 cucchiaio di prezzemolo secco

1 cucchiaio di origano secco

1 cucchiaio di dragoncello secco

1 foglia di alloro secco

Przygotowanie

1

Raccogli tutti gli ingredienti in una ciotola.

2

Macina il rosmarino e i semi di finocchio con un mortaio o un macinacaffè fino a ottenere una polvere fine.

3

Trasferisci il rosmarino e il finocchio macinati in una ciotola grande.

4

Aggiungi il timo, il basilico, la maggiorana, la lavanda, il prezzemolo, l’origano, il dragoncello e la foglia di alloro.

5

Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

6

Conserva il mix in un contenitore ermetico per preservarne il sapore.

Wartości odżywcze w skrócie

3 kcal

Calorie

0.5 g

Proteine

0.5 g

Carboidrati

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Tożsamość przepisu

Kuchnia: Francuska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura kulinarna

Historia Herbs de Provence Protein

Herbs de Provence Protein è un piatto molto amato della cucina Francese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Herbs de Provence Protein un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Herbs de Provence Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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