Name: Irish Spiced Beef Low Fat
Cuisine: Irlandzka

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera e ricca di proteine del tradizionale manzo speziato irlandese, perfetta per un pranzo nutriente.

Wybierz tę wersję

Czas

4h 30m

Porcje

6 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

48 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola lo zucchero di cocco con il sale, la cipolla tritata, le foglie di alloro e le spezie.

2

Massaggia il mix di spezie sul petto di manzo e lascia marinare in frigorifero per 12 ore.

3

Riscalda il forno a 160°C.

4

Posiziona il manzo in una teglia e aggiungi le carote, il sedano, il brodo di manzo e la birra stout.

5

Copri con un foglio di alluminio e cuoci per 3-4 ore, fino a quando il manzo è tenero.

6

Lascia raffreddare nella teglia per un’ora, poi trasferisci il manzo su un tagliere.

7

Affetta il manzo controfibra e servi con contorni leggeri.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri il manzo aromatizzato irlandese in versione leggera e low carb, perfetto per un pranzo ricco di proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

5h

Porcje

8 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

383 kcal

Calorie

53 g

Proteine

5 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia preparando il manzo: massaggia la carne con il sale marino, il pepe, il rosmarino e il timo. Copri e lascia marinare in frigorifero per 24 ore.

2

Il giorno seguente, prendi la carne e sistemala in una teglia da forno. Aggiungi la cipolla tritata e le foglie di alloro.

3

Versa il brodo di carne nella teglia fino a coprire a metà la carne. Copri con un foglio di alluminio.

4

Preriscalda il forno a 150°C e cuoci il manzo per 4 ore, o fino a quando non sarà tenero.

5

Una volta cotto, lascia riposare il manzo nel suo brodo per un'ora prima di affettarlo.

6

Servi il manzo affettato con le verdure cotte a parte.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il Manzo Speziato Proteico Irlandese, una ricetta ricca di sapori e proteine, perfetta per un pranzo nutriente e saziante.

Wybierz tę wersję

Czas

4h 30m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

433 kcal

Calorie

67 g

Proteine

11 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola lo zucchero di cocco, il sale, la cipolla tritata, le foglie di alloro, il pepe, la paprika e l'aglio in polvere.

2

Massaggia il mix di spezie sulla carne di manzo, coprila con pellicola trasparente e lascia marinare in frigorifero per 24 ore.

3

Dopo il periodo di marinatura, prendi la carne e riscalda il forno a 160°C.

4

In una teglia, disponi la carne, le carote e il sedano. Aggiungi il brodo di manzo e la birra stout fino a coprire a metà la carne.

5

Copri con un foglio di alluminio e cuoci in forno per 4 ore o fino a quando la carne è tenera.

6

Una volta cotta, lascia raffreddare la carne nel suo sugo per un'ora, poi trasferiscila in un contenitore e riponila in frigorifero per una notte.

7

Il giorno dopo, taglia la carne a fette sottili e servila con contorni leggeri come insalata o verdure al vapore.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri un delizioso manzo speziato light, perfetto per una cena leggera e ricca di sapore!

Wybierz tę wersję

Czas

45m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

313 kcal

Calorie

50 g

Proteine

14 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescolare il sale, il timo, il rosmarino, il pepe nero, l'allspice, i chiodi di garofano e la foglia di alloro sminuzzata.

2

Massaggiare il manzo con il mix di spezie e lasciare marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.

3

Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente e rosolare il manzo per 3-4 minuti per lato a fuoco medio, fino a doratura.

4

Togliere la carne e aggiungere le verdure tagliate nella stessa padella, cuocendo per 5 minuti.

5

Aggiungere il brodo vegetale, ritornare il manzo nella padella, coprire e cuocere a fuoco lento per 15 minuti.

6

Rimuovere il manzo, farlo riposare per 5 minuti e affettarlo sottilmente.

7

Servire il manzo con le verdure e un filo di brodo.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Irlandzka

Region: Media

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Irish Spiced Beef Low Fat

Irish Spiced Beef Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Irlandese, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Irish Spiced Beef Low Fat chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Irish Spiced Beef Low Fat z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Irish Spiced Beef Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Irlandzka

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat