Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la Minestra Proteica di Lenticchie e Spinaci, un piatto ricco di sapore e nutrienti, perfetto per un pranzo sano e saziante.
Czas
30m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
45 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountIn un pentolino, portare a ebollizione il brodo vegetale.
Aggiungere le lenticchie rosse, la carota, la cipolla e il sedano tritati insieme all'origano secco; cuocere a fuoco medio-basso per circa 15 minuti, fino a quando le lenticchie sono tenere.
Incorporare gli spinaci freschi, la passata di pomodoro, le olive nere, l'aceto di vino rosso, l'aglio tritato, sale e pepe; cuocere per altri 3 minuti, finché gli spinaci non si appassiscono.
Togliere dal fuoco e unire la proteina in polvere sciolta in 50 ml di acqua fredda, mescolando accuratamente per evitare grumi.
Assaggiare e regolare di sale e aceto secondo il proprio gusto.
Servire la minestra calda con un filo d'olio extravergine d'oliva e zest di limone per un tocco di freschezza.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Minestra di Lenticchie Greca to bardzo lubiane danie kuchni Greca, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
