Tasty Table Diary

Media, Pakistańska

Pakistani Lamb Chops

Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.

Zapisz
Pakistani Lamb Chops

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri le costine di maiale marinate piccanti, una ricetta ricca di sapore e proteine, perfetta per una cena leggera e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 20m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Składniki

800 g di costine di maiale magre
2 cucchiai di olio d'oliva
1 cucchiaio di paprika affumicata
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di pepe nero macinato
1 cucchiaio di aglio in polvere
1 cucchiaio di zenzero grattugiato
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 peperoncino fresco tritato
200 ml di brodo di carne magro
1 cipolla rossa affettata
1 pomodoro maturo tritato
Coriandolo fresco per guarnire

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, la paprika affumicata, il cumino, il pepe nero, l'aglio in polvere, lo zenzero e la salsa di soia.

2

Aggiungi le costine di maiale e massaggia bene la marinatura su tutta la carne. Lascia marinare in frigorifero per almeno 1 ora.

3

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e rosola le costine marinate per circa 5 minuti su entrambi i lati, fino a doratura.

4

Rimuovi le costine dalla padella e mettile da parte. Nella stessa padella, aggiungi la cipolla affettata e il peperoncino tritato, cuocendo fino a quando la cipolla è trasparente.

5

Aggiungi il pomodoro tritato e cuoci per un paio di minuti.

6

Rimetti le costine nella padella, versa il brodo e porta a ebollizione.

7

Riduci il fuoco, copri e lascia sobbollire per circa 45 minuti, finché le costine sono tenere e il sugo si è addensato.

8

Servi le costine calde, guarnite con coriandolo fresco.

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

10 g

Carboidrati

25 g

Grassi

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Pakistani Lamb Chops

Pakistani Lamb Chops è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pakistani Lamb Chops un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Pakistani Lamb Chops in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pakistani Lamb Chops

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →