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Pakistani Lamb Chops

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Pakistani Lamb Chops

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri le costine di maiale marinate piccanti, una ricetta ricca di sapore e proteine, perfetta per una cena leggera e gustosa!

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時間

1h 20m

人数

4 人分

レベル

Media

食材

800 g di costine di maiale magre
2 cucchiai di olio d'oliva
1 cucchiaio di paprika affumicata
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di pepe nero macinato
1 cucchiaio di aglio in polvere
1 cucchiaio di zenzero grattugiato
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 peperoncino fresco tritato
200 ml di brodo di carne magro
1 cipolla rossa affettata
1 pomodoro maturo tritato
Coriandolo fresco per guarnire

作り方

1

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, la paprika affumicata, il cumino, il pepe nero, l'aglio in polvere, lo zenzero e la salsa di soia.

2

Aggiungi le costine di maiale e massaggia bene la marinatura su tutta la carne. Lascia marinare in frigorifero per almeno 1 ora.

3

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e rosola le costine marinate per circa 5 minuti su entrambi i lati, fino a doratura.

4

Rimuovi le costine dalla padella e mettile da parte. Nella stessa padella, aggiungi la cipolla affettata e il peperoncino tritato, cuocendo fino a quando la cipolla è trasparente.

5

Aggiungi il pomodoro tritato e cuoci per un paio di minuti.

6

Rimetti le costine nella padella, versa il brodo e porta a ebollizione.

7

Riduci il fuoco, copri e lascia sobbollire per circa 45 minuti, finché le costine sono tenere e il sugo si è addensato.

8

Servi le costine calde, guarnite con coriandolo fresco.

栄養価のサマリー

400 kcal

Calorie

30 g

Proteine

10 g

Carboidrati

25 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Pakistani Lamb Chops

Pakistani Lamb Chops è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pakistani Lamb Chops un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Pakistani Lamb Chops in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pakistani Lamb Chops

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