Pandan Chiffon Cake — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica del delizioso chiffon cake al pandan, perfetta per una dolce pausa!

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Czas

1h

Porcje

8 porcje

Poziom

Media

Składniki

6 albumi d'uovo

3 tuorli d'uovo

70 g di zucchero di cocco

40 ml di acqua

30 g di pasta di pandan

40 ml di olio di semi di girasole

70 g di farina di mandorle

1/2 cucchiaino di lievito in polvere

1 pizzico di sale

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 160°C.

2

In una ciotola, monta gli albumi con un pizzico di sale fino a ottenere picchi fermi.

3

In un'altra ciotola, sbatti i tuorli con lo zucchero di cocco fino a ottenere un composto chiaro.

4

Aggiungi l'acqua e la pasta di pandan al composto di tuorli e mescola bene.

5

Incorpora l'olio e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

6

Setaccia la farina di mandorle e il lievito nel composto e mescola delicatamente.

7

Unisci gli albumi montati al composto di tuorli, incorporandoli delicatamente con una spatola.

8

Versa l'impasto in uno stampo per chiffon da 22 cm e cuoci in forno per 35-40 minuti.

9

Una volta cotto, lascia raffreddare il dolce capovolto su una griglia prima di sformarlo.

Wartości odżywcze w skrócie

200 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

22 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la leggerezza del Pandan Chiffon Cake in versione fit: un dolce soffice e ricco di proteine, perfetto per ogni occasione!

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Czas

1h

Porcje

8 porcje

Poziom

Media

Składniki

6 albumi d'uovo

3 tuorli d'uovo

100 ml di acqua

50 g di pasta di pandan

50 g di eritritolo

40 ml di olio di cocco

70 g di farina di mandorle

1 cucchiaino di lievito per dolci

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 160°C.

2

Monta gli albumi con un pizzico di sale fino a ottenere picchi fermi e metti da parte.

3

In un'altra ciotola, sbatti i tuorli con l'eritritolo fino a ottenere un composto chiaro e cremoso.

4

Aggiungi l'acqua e la pasta di pandan ai tuorli e mescola bene.

5

Incorpora l'olio di cocco, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

6

Setaccia la farina di mandorle e il lievito nel composto, mescolando delicatamente.

7

Aggiungi gli albumi montati al composto di tuorli, incorporando con movimenti dal basso verso l'alto.

8

Versa l'impasto in uno stampo per chiffon cake e cuoci in forno per circa 40 minuti, finché uno stecchino inserito al centro esce pulito.

9

Lascia raffreddare il dolce a testa in giù su una griglia, quindi sforma con attenzione.

Wartości odżywcze w skrócie

180 kcal

Calorie

10 g

Proteine

8 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri la ricetta del Chiffon Cake Protein al Pandan, una dolcezza leggera e ricca di proteine, perfetta per ogni occasione!

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Czas

1h

Porcje

8 porcje

Poziom

Media

Składniki

6 albumi d'uovo

4 tuorli d'uovo

80 g di proteine in polvere al gusto pandan

50 ml di acqua

60 ml di olio di semi di girasole

90 g di farina di mandorle

1 cucchiaino di lievito per dolci

1 pizzico di sale

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 160°C.

2

In una ciotola grande, monta gli albumi d'uovo con un pizzico di sale fino a ottenere picchi fermi.

3

In un'altra ciotola, sbatti i tuorli con l'acqua e l'olio fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi le proteine in polvere e mescola bene.

5

Incorpora la farina di mandorle e il lievito, mescolando fino a ottenere un impasto uniforme.

6

Delicatamente, unisci gli albumi montati al composto di tuorli, facendo attenzione a non smontare gli albumi.

7

Versa l'impasto in uno stampo per chiffon cake.

8

Cuoci in forno per circa 40 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

9

Lascia raffreddare il dolce nello stampo, quindi sformalo su un piatto da portata.

Wartości odżywcze w skrócie

180 kcal

Calorie

12 g

Proteine

18 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la nostra versione leggera del Pandan Chiffon Cake, arricchita con yogurt greco per un tocco cremoso e proteico!

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Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

1 albume d'uovo

1 tuorlo d'uovo

15g di eritritolo

1/4 di cucchiaino di pasta di pandan

20ml di acqua

5ml di olio di semi di girasole

30g di farina d'avena

10g di farina di cocco

50g di yogurt greco magro

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 170°C. Monta a neve l'albume con un pizzico di cremor tartaro fino a ottenere picchi rigidi.

2

In un'altra ciotola, sbatti il tuorlo con l'eritritolo fino a che non si scioglie.

3

Aggiungi la pasta di pandan diluita in acqua e mescola bene.

4

Incorpora l'olio di semi di girasole e mescola.

5

Aggiungi la farina d'avena e la farina di cocco setacciate e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

6

Unisci delicatamente gli albumi montati al composto di tuorlo utilizzando una spatola.

7

Versa il composto in uno stampo monoporzione da 10cm.

8

Cuoci in forno per 18-20 minuti, fino a doratura e che uno stecchino ne esca pulito.

9

Lascia raffreddare invertito su una griglia prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

220 kcal

Calorie

8.5 g

Proteine

26 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Tożsamość przepisu

Kuchnia: Filipińska

Region: Media

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura kulinarna

Historia Pandan Chiffon Cake

Pandan Chiffon Cake è un piatto molto amato della cucina Filippina, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Pandan Chiffon Cake un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Pandan Chiffon Cake in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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