Tasty Table Diary

Media, Meksykańska

Pastel de Tres Leches High-

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Zapisz
Pastel de Tres Leches High-

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Pastel de Tres Leches, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza rinunciare alla salute!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

220 kcal

Calorie

15 g

Proteine

18 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 160°C. In una ciotola, monta l'albume a neve con un frullino fino a ottenere picchi morbidi. Aggiungi gradualmente l'eritritolo fino a ottenere un composto lucido.

2

Incorpora delicatamente il tuorlo, quindi aggiungi la farina di avena setacciata, il lievito, l'estratto di vaniglia e il latte di mandorla. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Versa l'impasto in uno stampo monoporzione di 8x8 cm e cuoci in forno per circa 20 minuti, o fino a doratura.

4

Nel frattempo, prepara il composto tres leches mescolando il latte scremato, la crema di cocco leggera e lo yogurt greco.

5

Una volta cotto il dolce, foracchia la superficie con uno stuzzicadenti e versa lentamente il composto cremoso sopra. Lascia raffreddare e riponi in frigorifero per almeno 1 ora.

6

Servi il dolce guarnito con yogurt greco montato e frutti di bosco freschi.

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Pastel de Tres Leches High-

Pastel de Tres Leches High- to bardzo lubiane danie kuchni Messicana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.
Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.
Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.
Pozwól Pastel de Tres Leches High- chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Pastel de Tres Leches High- z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Pastel de Tres Leches High-

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pastel de Tres Leches High-

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.