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Media, Perska

Persian Saffron Chicken

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Persian Saffron Chicken

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Wersja Original

Scopri il sapore esotico del pollo al saffronò in versione leggera e proteinata, perfetto per una cena sana!

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Czas

45m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Składniki

400 g petto di pollo
1/2 cucchiaino di fili di zafferano
1/2 tazza di brodo di pollo low sodium
1 cipolla piccola, tritata
2 spicchi d'aglio, tritati
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 cucchiaio di olio d'oliva
sale e pepe q.b

Przygotowanie

1

Metti i fili di zafferano in una ciotolina, coprili con 3 cucchiai di acqua calda e lascia riposare per circa 10 minuti.

2

Condisci il petto di pollo con sale, pepe e la curcuma su entrambi i lati.

3

Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo e cuoci per 4-5 minuti per lato fino a doratura. Rimuovi dalla padella e metti da parte.

4

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e cuoci fino a quando diventa trasparente, circa 3 minuti.

5

Aggiungi l'aglio e cuoci per un altro minuto fino a quando è fragrante.

6

Versa il brodo di pollo e porta a ebollizione. Riduci il fuoco e unisci il composto di zafferano.

7

Rimetti il pollo nella padella, copri e fai cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti, girando il pollo a metà cottura.

8

Aggiusta di sale e pepe e servi caldo.

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

36 g

Proteine

10 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Persian Saffron Chicken

Persian Saffron Chicken è un piatto molto amato della cucina Persiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Persian Saffron Chicken un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Persian Saffron Chicken in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Persian Saffron Chicken

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