Tasty Table Diary

Media, Persiana

Persian Saffron Chicken

Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.

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Persian Saffron Chicken

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri il sapore esotico del pollo al saffronò in versione leggera e proteinata, perfetto per una cena sana!

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Tempo

45m

Porzioni

4 porzioni

Livello

Media

Ingredienti

400 g petto di pollo
1/2 cucchiaino di fili di zafferano
1/2 tazza di brodo di pollo low sodium
1 cipolla piccola, tritata
2 spicchi d'aglio, tritati
1 cucchiaino di curcuma in polvere
1 cucchiaio di olio d'oliva
sale e pepe q.b

Procedimento

1

Metti i fili di zafferano in una ciotolina, coprili con 3 cucchiai di acqua calda e lascia riposare per circa 10 minuti.

2

Condisci il petto di pollo con sale, pepe e la curcuma su entrambi i lati.

3

Scalda l'olio in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo e cuoci per 4-5 minuti per lato fino a doratura. Rimuovi dalla padella e metti da parte.

4

Nella stessa padella, aggiungi la cipolla e cuoci fino a quando diventa trasparente, circa 3 minuti.

5

Aggiungi l'aglio e cuoci per un altro minuto fino a quando è fragrante.

6

Versa il brodo di pollo e porta a ebollizione. Riduci il fuoco e unisci il composto di zafferano.

7

Rimetti il pollo nella padella, copri e fai cuocere a fuoco lento per 15-20 minuti, girando il pollo a metà cottura.

8

Aggiusta di sale e pepe e servi caldo.

Valori nutrizionali in sintesi

400 kcal

Calorie

36 g

Proteine

10 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.

Cultura del cibo

La storia di Persian Saffron Chicken

Persian Saffron Chicken è un piatto molto amato della cucina Persiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Persian Saffron Chicken un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Persian Saffron Chicken in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Persian Saffron Chicken

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