Tasty Table Diary

Media, Wietnamska

Phở di Tacchino

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Phở di Tacchino

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Scopri la nostra versione light e proteica del classico Phở di Tacchino, ricca di sapori e benessere.

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Czas

45m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Składniki

100 g di petto di tacchino
500 ml di brodo di pollo light
50 g di noodles di riso integrale
1 cipolla piccola
1 cm di zenzero fresco
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 lime
1 cucchiaino di semi di coriandolo tostati
1 cucchiaino di semi di finocchio tostati
1 rametto di basilico fresco
1 rametto di coriandolo fresco
Peperoncino fresco a piacere

Przygotowanie

1

Inizia tostando i semi di coriandolo e finocchio in una padella antiaderente a fuoco medio-basso per 2-3 minuti, fino a liberare il loro aroma.

2

Affetta la cipolla e taglia lo zenzero a fette sottili. In una pentola, versa il brodo di pollo e aggiungi la cipolla e lo zenzero.

3

Porta a ebollizione, quindi aggiungi i semi tostati e lascia cuocere a fuoco lento per 20 minuti.

4

Nel frattempo, cuoci i noodles di riso integrale in acqua bollente seguendo le istruzioni sulla confezione, quindi scolali.

5

Rimuovi le fette di cipolla e zenzero dal brodo, quindi unisci il petto di tacchino tagliato a striscioline e la salsa di soia. Lascia cuocere per 5 minuti.

6

Servi i noodles in una ciotola, versa il brodo caldo e il tacchino sopra. Completa con foglie di basilico, coriandolo e una spruzzata di lime. Aggiungi peperoncino fresco a piacere.

Wartości odżywcze w skrócie

430 kcal

Calorie

45 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Phở di Tacchino

Phở di Tacchino è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Phở di Tacchino un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Phở di Tacchino in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Phở di Tacchino

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