Tasty Table Diary

Μέσα, Βιετναμέζικη

Phở di Tacchino

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Phở di Tacchino

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Έκδοση Original

Scopri la nostra versione light e proteica del classico Phở di Tacchino, ricca di sapori e benessere.

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Χρόνος

45m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

100 g di petto di tacchino
500 ml di brodo di pollo light
50 g di noodles di riso integrale
1 cipolla piccola
1 cm di zenzero fresco
1 cucchiaio di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 lime
1 cucchiaino di semi di coriandolo tostati
1 cucchiaino di semi di finocchio tostati
1 rametto di basilico fresco
1 rametto di coriandolo fresco
Peperoncino fresco a piacere

Εκτέλεση

1

Inizia tostando i semi di coriandolo e finocchio in una padella antiaderente a fuoco medio-basso per 2-3 minuti, fino a liberare il loro aroma.

2

Affetta la cipolla e taglia lo zenzero a fette sottili. In una pentola, versa il brodo di pollo e aggiungi la cipolla e lo zenzero.

3

Porta a ebollizione, quindi aggiungi i semi tostati e lascia cuocere a fuoco lento per 20 minuti.

4

Nel frattempo, cuoci i noodles di riso integrale in acqua bollente seguendo le istruzioni sulla confezione, quindi scolali.

5

Rimuovi le fette di cipolla e zenzero dal brodo, quindi unisci il petto di tacchino tagliato a striscioline e la salsa di soia. Lascia cuocere per 5 minuti.

6

Servi i noodles in una ciotola, versa il brodo caldo e il tacchino sopra. Completa con foglie di basilico, coriandolo e una spruzzata di lime. Aggiungi peperoncino fresco a piacere.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

430 kcal

Calorie

45 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Phở di Tacchino

Phở di Tacchino è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Phở di Tacchino un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Phở di Tacchino in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Phở di Tacchino

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