Polish Cherry Cake Protein — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la deliziosa torta fit alle ciliegie, leggera e perfetta per ogni occasione!

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Czas

45m

Porcje

12 porcje

Poziom

Facile

Składniki

200 g di farina di avena

150 g di yogurt greco magro

100 g di dolcificante stevia (equivalente a 100 g di zucchero)

2 uova

50 ml di olio di cocco fuso

1 bustina di lievito per dolci

200 g di ciliegie fresche snocciolate

1 pizzico di sale

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia da 24 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, il dolcificante, il lievito e il pizzico di sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco e l'olio di cocco fuso, quindi unisci gli ingredienti secchi e mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

4

Versa l'impasto nella teglia e distribuisci uniformemente le ciliegie sulla superficie.

5

Inforna per circa 30 minuti, o fino a quando la torta risulterà dorata e uno stecchino inserito al centro uscirà pulito.

Wartości odżywcze w skrócie

250 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

33 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la deliziosa torta di ciliegie light, perfetta per chi cerca un dolce sano e proteico!

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Czas

50m

Porcje

12 porcje

Poziom

Facile

Składniki

200 g di farina di mandorle

100 g di yogurt greco magro

3 uova

200 g di ciliegie snocciolate

50 g di eritritolo (o dolcificante a piacere)

50 g di olio di cocco fuso

1 cucchiaino di lievito per dolci

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

un pizzico di sale

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia rettangolare con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, l'eritritolo, il lievito e il sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco e l'olio di cocco fuso. Aggiungi l'estratto di vaniglia.

4

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

5

Incorpora delicatamente le ciliegie snocciolate nel composto.

6

Versa il composto nella teglia e livellalo con una spatola.

7

Cuoci in forno per circa 35 minuti, o fino a quando la torta non sarà dorata e uno stecchino inserito nel centro uscirà pulito.

8

Lascia raffreddare prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

200 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

12.5 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri la nostra torta proteica alle ciliegie, leggera e ricca di gusto! Perfetta per una dolce pausa salutare.

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Czas

45m

Porcje

12 porcje

Poziom

Facile

Składniki

200 g di farina di avena

100 g di proteine in polvere (vaniglia)

50 g di dolcificante eritritolo

1 bustina di lievito per dolci

3 uova

150 g di yogurt greco magro

100 ml di olio di cocco fuso

250 g di ciliegie fresche snocciolate

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia da 20x30 cm con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, le proteine in polvere, il dolcificante e il lievito.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco e l'olio di cocco fuso fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Unisci gli ingredienti umidi a quelli secchi e mescola fino a ottenere un impasto liscio.

5

Versa l'impasto nella teglia preparata e distribuisci uniformemente le ciliegie sulla superficie.

6

Cuoci in forno per circa 30 minuti, o fino a doratura e a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.

7

Lascia raffreddare prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

220 kcal

Calorie

15.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la nostra deliziosa torta leggera alle ciliegie, perfetta per una dolce pausa senza sensi di colpa!

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Czas

50m

Porcje

12 porcje

Poziom

Facile

Składniki

200 g di farina integrale

100 g di yogurt greco magro

50 g di miele

3 uova

200 g di ciliegie denocciolate

1 cucchiaino di lievito per dolci

1 pizzico di sale

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180 gradi Celsius.

2

In una ciotola, unisci la farina integrale, il lievito e il sale, mescolando bene.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con il miele fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi lo yogurt greco e mescola fino a incorporarlo.

5

Versa il composto liquido nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola delicatamente fino a ottenere un impasto liscio.

6

Aggiungi le ciliegie denocciolate all'impasto e mescola delicatamente per distribuirle uniformemente.

7

Versa l'impasto in una teglia rivestita di carta forno e livella la superficie.

8

Cuoci in forno per circa 35 minuti, o fino a quando la torta è dorata e uno stecchino inserito al centro esce pulito.

9

Lascia raffreddare prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

220 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

7 g

Grassi

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Tożsamość przepisu

Kuchnia: Polska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura kulinarna

Historia Polish Cherry Cake Protein

Polish Cherry Cake Protein è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Polish Cherry Cake Protein un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Polish Cherry Cake Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

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