Name: Polish Chicken and Dumplings Protein
Cuisine: Polska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri una versione leggera e proteica del classico pollo polacco, arricchita da dumplings sani e gustosi!

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

45 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una pentola grande, aggiungi il pollo, la cipolla e il sedano. Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione.

2

Aggiungi la paprika, il pepe e il sale. Riduci la fiamma e lascia sobbollire per circa 20 minuti, fino a quando il pollo è cotto.

3

Rimuovi il pollo dalla pentola e lascialo raffreddare. Filtra il brodo per eliminare le verdure.

4

In una ciotola, mescola la farina integrale, l'uovo e lo yogurt greco fino a ottenere un impasto omogeneo.

5

Con un cucchiaio, preleva piccole porzioni di impasto e versale nel brodo in ebollizione. Cuoci per circa 10 minuti, fino a quando i dumplings non galleggiano.

6

Nel frattempo, sfilaccia il pollo e aggiungilo di nuovo al brodo con i dumplings. Riscalda per qualche minuto prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri una versione leggera e proteica del tradizionale pollo con gnocchi, ricca di sapore e salute!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 10m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

346 kcal

Calorie

50 g

Proteine

11 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia facendo rosolare la cipolla tritata in una pentola con l'olio d'oliva fino a renderla trasparente.

2

Aggiungi il petto di pollo tagliato a cubetti, le zucchine e la carota a rondelle. Rosola il tutto per circa 5 minuti.

3

Versa il brodo vegetale nella pentola e porta a ebollizione. Riduci il fuoco e lascia sobbollire per 15 minuti.

4

Nel frattempo, in una ciotola, unisci le uova, la farina di mandorle, il sale e il pepe. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Con un cucchiaio, preleva piccole porzioni di impasto e versale direttamente nel brodo. Cuoci per altri 10 minuti.

6

Servi caldo, guarnendo con il rosmarino fresco tritato.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale pollo polacco con gnocchi, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 30m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

435 kcal

Calorie

63 g

Proteine

21 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una pentola capiente, unisci il pollo, la cipolla, il sedano e la carota. Copri con il brodo di pollo e porta a ebollizione. Aggiungi il rosmarino, il pepe e il sale, quindi riduci la fiamma e lascia sobbollire per circa 30 minuti.

2

Una volta cotto, rimuovi il pollo e lascialo raffreddare. Filtra il brodo per eliminare le verdure e riponi il brodo sul fuoco.

3

In una ciotola, sbatti le uova con l'olio d'oliva e l'acqua. Aggiungi la farina di avena e i semi di lino, mescolando fino a ottenere un impasto denso.

4

Con un cucchiaio, preleva piccole porzioni di impasto e versale nel brodo caldo. Copri e lascia cuocere per circa 10-15 minuti.

5

Nel frattempo, disossare il pollo, tagliarlo a pezzi e aggiungerlo al brodo con gli gnocchi. Fai riscaldare bene prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la freschezza del pollo con gnocchi leggeri, un piatto sano e saziante, perfetto per un pranzo nutriente!

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

360 kcal

Calorie

47 g

Proteine

29 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una pentola capiente, unisci il petto di pollo, la cipolla, il sedano e la carota. Aggiungi il brodo vegetale e porta a ebollizione.

2

Aggiungi il rosmarino, il pepe e il sale, quindi riduci il fuoco e lascia sobbollire per circa 20 minuti, finché il pollo non è cotto.

3

Rimuovi il pollo dalla pentola e lascia raffreddare. Filtra il brodo per eliminare le verdure.

4

In una ciotola, sbatti l'uovo con l'olio d'oliva e un pizzico di sale. Aggiungi la farina integrale, mescolando per formare un impasto morbido.

5

Forma delle palline di impasto e aggiungile al brodo caldo. Cuoci per circa 10 minuti, coprendo la pentola.

6

Nel frattempo, disossa il pollo e taglialo a pezzetti, quindi rimettolo nel brodo per riscaldarlo.

7

Servi caldo, guarnendo con un po' di prezzemolo fresco se desiderato.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Polska

Region: Media

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Polish Chicken and Dumplings Protein

Polish Chicken and Dumplings Protein to bardzo lubiane danie kuchni Polacca, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Polish Chicken and Dumplings Protein chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Polish Chicken and Dumplings Protein z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Polish Chicken and Dumplings Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Polska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat