Name: Steamed Vegan Rice Cakes (Banh Bo Hap) Low Fat
Cuisine: Wietnamska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Gusta questi tortini di riso al vapore, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per uno snack sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

12 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

190 kcal

Calorie

7 g

Proteine

29 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la farina di riso, le proteine in polvere, l'acqua, il latte di cocco, l'eritritolo, l'amido di tapioca, il lievito, l'estratto di vaniglia e il sale fino ad ottenere un composto liscio.

2

Copri la ciotola con un coperchio e lascia riposare l'impasto per circa 30 minuti.

3

Ungi leggermente degli stampi per tortini con un po' di olio di cocco.

4

Porta a ebollizione una pentola d'acqua con un inserto per la cottura a vapore.

5

Versa il composto negli stampi, riempiendoli per 3/4 della loro capienza.

6

Posiziona gli stampi nel cestello a vapore, copri con un coperchio e cuoci a vapore per circa 10 minuti, finché i tortini risulteranno sodi al tatto.

7

Lascia raffreddare leggermente prima di sformarli e gustarli.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri le nostre tortine al vapore, leggere e ricche di proteine, perfette per uno snack sano!

Wybierz tę wersję

Czas

30m

Porcje

12 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

108 kcal

Calorie

7 g

Proteine

10 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, l'acqua, il latte di cocco, l'eritritolo, l'amido di mais, il lievito, l'estratto di vaniglia e il sale fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Copri la ciotola con un panno e lascia riposare per circa 20 minuti.

3

Ungi leggermente gli stampini per tortine con un po' di olio di semi.

4

Porta a ebollizione una pentola d'acqua e posiziona un cestello per la cottura a vapore.

5

Versa il composto negli stampini, lasciando dello spazio per la lievitazione.

6

Metti gli stampini nel cestello e copri con un coperchio. Cuoci a vapore per circa 10-12 minuti, finché non saranno sode al tatto.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri l'originale ricetta dei tortini di riso al vapore, leggeri e ricchi di proteine, perfetti come spuntino sano e nutriente!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

12 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

154 kcal

Calorie

9 g

Proteine

20 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la farina di riso integrale, le proteine in polvere, l'acqua, il latte di cocco, l'eritritolo, l'amido di tapioca, il lievito, l'estratto di vaniglia e il sale fino ad ottenere un composto liscio e omogeneo.

2

Copri la ciotola con un canovaccio e lascia riposare per circa 30 minuti.

3

Ungi leggermente degli stampini per tortini con un po' di olio di cocco.

4

Posiziona un cestello per la cottura a vapore in una pentola e riempi il fondo con acqua, facendo attenzione a non toccare il fondo degli stampini.

5

Porta l'acqua a ebollizione, quindi versa il composto negli stampini, riempiendoli per circa 3/4.

6

Copri e cuoci a vapore per circa 10 minuti, finché un stecchino inserito al centro non esce pulito.

7

Lascia raffreddare leggermente prima di sformare e servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Prova questi tortini di riso al vapore, leggeri e ricchi di sapore, perfetti per uno snack sano!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

12 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

160 kcal

Calorie

7 g

Proteine

28 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola la farina di riso, l'acqua, il latte di cocco light, l'eritritolo, l'amido di tapioca, il lievito in polvere, l'estratto di vaniglia e il sale fino a ottenere un composto liscio.

2

Copri la ciotola con un coperchio e lascia riposare l'impasto per circa 30 minuti, affinché si attivino gli ingredienti.

3

Ungi leggermente gli stampini per dolci con un po' di olio di cocco.

4

Prepara una pentola a vapore riempiendola d'acqua e portala a ebollizione.

5

Versa l'impasto negli stampini, lasciando un po' di spazio per la lievitazione.

6

Posiziona gli stampini nel cestello del vapore e copri con un coperchio.

7

Cuoci al vapore per circa 10 minuti, finché uno stecchino inserito al centro di un tortino non esce pulito.

8

Lascia raffreddare leggermente prima di rimuovere dagli stampini e servire.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Wietnamska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Steamed Vegan Rice Cakes (Banh Bo Hap) Low Fat

Steamed Vegan Rice Cakes (Banh Bo Hap) Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Vietnamita, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Steamed Vegan Rice Cakes (Banh Bo Hap) Low Fat chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Steamed Vegan Rice Cakes (Banh Bo Hap) Low Fat z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Steamed Vegan Rice Cakes (Banh Bo Hap) Low Fat

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Steamed Vegan Rice Cakes (Banh Bo Hap) Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Wietnamska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat