Tasty Table Diary

Łatwy, Skandynawska

Swedish Meatballs I

Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.

Zapisz
Swedish Meatballs I

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica delle tradizionali polpette svedesi, perfette per un pranzo sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

45m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

300 g di petto di pollo macinato
1 uovo
50 g di fiocchi di avena
1 cipolla piccola, tritata finemente
100 ml di latte di mandorla non zuccherato
1 cucchiaino di senape di Digione
Sale e pepe q.b
Prezzemolo fresco tritato per guarnire
500 ml di brodo vegetale

Przygotowanie

1

In una ciotola ampia, mescola l'uovo con il latte di mandorla e la senape di Digione.

2

Aggiungi il petto di pollo macinato, i fiocchi di avena, la cipolla tritata, il sale e il pepe. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Forma delle polpette di circa 3 cm di diametro e disponile su una teglia rivestita di carta forno.

4

Preriscalda il forno a 180°C e cuoci le polpette per 20 minuti, girandole a metà cottura.

5

In una casseruola, porta a ebollizione il brodo vegetale e poi riduci la fiamma.

6

Trasferisci le polpette cotte nel brodo e lascia cuocere per ulteriori 10 minuti a fuoco lento.

7

Servi le polpette calde, guarnite con prezzemolo fresco tritato.

Wartości odżywcze w skrócie

360 kcal

Calorie

32 g

Proteine

12 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Swedish Meatballs I

Swedish Meatballs I è un piatto molto amato della cucina Scandinava, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Swedish Meatballs I un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Swedish Meatballs I in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Swedish Meatballs I

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →