Tasty Table Diary

Łatwy, Indonezyjska

Telur Balado (Spicy Chile Sauce with Eggs)

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Telur Balado (Spicy Chile Sauce with Eggs)

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Prova questa ricetta di uova in salsa piccante, leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Czas

25m

Porcje

2 porcje

Poziom

Facile

Składniki

4 uova sode
1 peperoncino rosso fresco
1 peperoncino verde fresco
1 spicchio d'aglio
2 pomodori maturi
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaio di aceto di mele
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero

Przygotowanie

1

Inizia cuocendo le uova in acqua bollente per circa 8-10 minuti, fino a che siano sode. Raffreddale in acqua fredda e sbucciale.

2

In un frullatore, unisci i peperoncini, l'aglio e i pomodori tagliati a pezzi. Frulla fino a ottenere una salsa liscia.

3

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la salsa di peperoncini e cuoci per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4

Aggiungi l'aceto, il sale e il pepe alla salsa, mescola bene.

5

Taglia le uova a metà e aggiungile alla salsa, lasciandole cuocere per altri 2-3 minuti per insaporirle bene.

Wartości odżywcze w skrócie

320 kcal

Calorie

24 g

Proteine

12 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Telur Balado (Spicy Chile Sauce with Eggs)

Telur Balado (Spicy Chile Sauce with Eggs) è un piatto molto amato della cucina Indonesiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Telur Balado (Spicy Chile Sauce with Eggs) un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Telur Balado (Spicy Chile Sauce with Eggs) in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Telur Balado (Spicy Chile Sauce with Eggs)

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