Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un tiramisù reinventato con proteine in polvere e yogurt greco per un dolce fit che non rinuncia al gusto: cremoso, saporito e perfetto dopo pranzo o cena.
Czas
20m
Porcje
6 porcje
Poziom
Facile
240 kcal
Calorie
17 g
Proteine
18 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountTosta in padella antiaderente a fuoco medio le noci, le mandorle e le nocciole per 3-4 minuti, finché profumano, mescolando spesso. Trasferisci in un piatto e lascia raffreddare completamente, poi tritale grossolanamente con un coltello.
In una ciotola, versa lo yogurt greco e aggiungi le proteine in polvere, il miele e i semi di vaniglia. Mescola energicamente con una frusta fino a ottenere una crema omogenea e liscia, senza grumi.
In un'altra ciotola, versa il latte scremato e il caffè espresso freddo, mescola bene.
Prepara 6 coppette da dessert. In ognuna, disponi 2 cucchiai di crema proteica come base.
Immergi rapidamente (1-2 secondi per lato) i savoiardi nel mix di latte e caffè, poi adagia 1-2 biscotti sopra la crema in ogni coppetta.
Aggiungi in ogni coppa altri 2 cucchiai di crema proteica e spargi un cucchiaio della miscela di frutta secca tostata.
Ripeti con un altro strato di savoiardi inzuppati, seguito dalla crema proteica.
Termina ogni coppa con un ultimo cucchiaio di crema e una spolverata leggera di cacao amaro e frutta secca.
Copri le coppette con pellicola trasparente e riponi in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire. I frutti di bosco possono essere aggiunti al momento della degustazione per mantenere la freschezza.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Tiramisù allo yogurt e frutta secca Protein to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
