Tasty Table Diary

Media, Grecka

Tiropetes

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Zapisz
Tiropetes

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri i Tiropetes Light, deliziosi fagottini di pasta fillo ripieni di ricotta e spinaci, perfetti per uno snack sano e proteico!

Wybierz tę wersję

Czas

45m

Porcje

10 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

180 kcal

Calorie

11 g

Proteine

12 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una padella, scaldare un cucchiaio di olio e aggiungere gli spinaci. Cuocere fino a quando si appassiscono, quindi scolarli e tritarli finemente.

2

In una ciotola, mescolare la ricotta con gli spinaci tritati, aggiungere il tuorlo d'uovo, sale e pepe, e mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Tagliare i fogli di pasta fillo a strisce larghe circa 10 cm. Coprire le restanti strisce con un panno umido per evitare che si secchino.

4

Prendere una striscia di pasta fillo, spennellare leggermente con un po' d'olio e posizionare un cucchiaio di ripieno su un'estremità.

5

Ripiegare la pasta a triangolo sopra il ripieno, formando un fagottino. Continuare a piegare fino alla fine della striscia.

6

Disporre i fagottini su una teglia rivestita di carta forno e cospargere con i semi di sesamo.

7

Cuocere in forno preriscaldato a 190°C per circa 25 minuti, o fino a doratura.

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Tiropetes

Tiropetes to bardzo lubiane danie kuchni Greca, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.
Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.
Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.
Pozwól Tiropetes chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Tiropetes z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Tiropetes

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Tiropetes

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.