Popularne kuchnie
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i Tostones Fit, un delizioso snack ricco di proteine e sapore, accompagnati da una fresca salsa di avocado!
Czas
25m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
200 kcal
Calorie
15 g
Proteine
20 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountSbucciare il platano e tagliarlo a fette spesse circa 1 cm.
Tagliare il tofu a cubetti e condirlo con paprika, curcuma, sale e pepe; lasciar marinare per 5 minuti.
Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio; cuocere le fette di platano per 4 minuti per lato fino a doratura.
Trasferire le fette su un tagliere e appiattirle delicatamente.
Immergere le fette in acqua fredda salata per 10 secondi, quindi riposizionarle in padella per 2 minuti per lato.
In una ciotola, schiacciare l'avocado con il succo di lime, sale, pepe e coriandolo.
Servire i tostones caldi con i cubetti di tofu e la salsa di avocado sopra.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Tostones Portoricani to bardzo lubiane danie kuchni Portoricana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
