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Łatwy, Wietnamska

Vietnamese Lemongrass Chicken

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Vietnamese Lemongrass Chicken

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Scopri il gusto fresco del pollo al limone e lemongrass in una variante leggera e ricca di proteine.

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Czas

30m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

500 g di petto di pollo senza pelle
2 cucchiai di olio d'oliva
2 stecche di lemongrass tritate
il succo di 1 limone
3 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino di miele
2 spicchi d'aglio tritati
pepe nero q.b
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati (per guarnire)

Przygotowanie

1

In una ciotola, unisci l'olio d'oliva, il lemongrass, il succo di limone, la salsa di soia, il miele e l'aglio fino a ottenere una marinata omogenea.

2

Aggiungi il petto di pollo tagliato a strisce nella marinata e mescola bene per farlo insaporire. Lascia marinare in frigorifero per 15-30 minuti.

3

Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

4

Rimuovi il pollo dalla marinata, lasciando scolare l'eccesso, e cuoci nella padella per circa 4-5 minuti per lato, finché il pollo è ben cotto e dorato.

5

Servi il pollo caldo, guarnito con semi di sesamo tostati e una spruzzata di pepe nero.

Wartości odżywcze w skrócie

360 kcal

Calorie

42 g

Proteine

8 g

Carboidrati

16 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Vietnamese Lemongrass Chicken

Vietnamese Lemongrass Chicken è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vietnamese Lemongrass Chicken un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Vietnamese Lemongrass Chicken in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vietnamese Lemongrass Chicken

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