Tasty Table Diary

Let, Vietnamesisk

Vietnamese Lemongrass Chicken

Start med originalen. Vælg så din perfekte version: Original, Low Carb, Protein eller Low Fat.

Gem
Vietnamese Lemongrass Chicken

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il gusto fresco del pollo al limone e lemongrass in una variante leggera e ricca di proteine.

Vælg denne version

Tid

30m

Portioner

4 portioner

Niveau

Facile

Ingredienser

500 g di petto di pollo senza pelle
2 cucchiai di olio d'oliva
2 stecche di lemongrass tritate
il succo di 1 limone
3 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaino di miele
2 spicchi d'aglio tritati
pepe nero q.b
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati (per guarnire)

Fremgangsmåde

1

In una ciotola, unisci l'olio d'oliva, il lemongrass, il succo di limone, la salsa di soia, il miele e l'aglio fino a ottenere una marinata omogenea.

2

Aggiungi il petto di pollo tagliato a strisce nella marinata e mescola bene per farlo insaporire. Lascia marinare in frigorifero per 15-30 minuti.

3

Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

4

Rimuovi il pollo dalla marinata, lasciando scolare l'eccesso, e cuoci nella padella per circa 4-5 minuti per lato, finché il pollo è ben cotto e dorato.

5

Servi il pollo caldo, guarnito con semi di sesamo tostati e una spruzzata di pepe nero.

Næringsindhold på et øjeblik

360 kcal

Calorie

42 g

Proteine

8 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Sammenlign versioner

Hvilken version skal du vælge?

Vælg den version, der passer til dit bord i dag.

Madkultur

Historien om Vietnamese Lemongrass Chicken

Vietnamese Lemongrass Chicken è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Madlavningstips

Tips til det perfekte resultat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vietnamese Lemongrass Chicken un momento prima di servire.

FAQ

Spørgsmål om denne opskrift

Nyttige svar, før du vælger din version.

Posso preparare Vietnamese Lemongrass Chicken in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vietnamese Lemongrass Chicken

WOW TV

Se opskriftens historie.

Videoen kan knytte opskriften til WOW TV, madprogrammer eller Academy-lektioner.

Se videoen →

Tasty Table Academy

Se, hvordan denne opskrift bliver til fire versioner.

Studér logikken bag opskriftstransformation i The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Åbn kurset →

Artikler og undervisning

Forstå metoden.

Enhver opskrift kan linke til guides, netværksartikler og Academy-forløb.

Tasty Table Diary

Sådan forvandler du enhver opskrift til fire versioner

Guide

Åbn →

Ricette per Dimagrire

Sådan gør du en opskrift mere mættende

Network Reader

Åbn →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kursus

Åbn →