Tasty Table Diary

Media, Wietnamska

Vietnamese Lemongrass Chicken Curry

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Vietnamese Lemongrass Chicken Curry

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Wersja Original

Scopri la leggerezza del curry di pollo al lemongrass, ricco di sapore e proteine!

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Czas

45m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Składniki

500 g petto di pollo a dadini
2 cucchiai di olio d'oliva
2 gambi di lemongrass tritati
1 cipolla piccola tritata
2 spicchi d'aglio tritati
200 ml di latte di cocco light
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
2 cucchiaini di curry in polvere
1 peperone rosso a cubetti
1 zucchina a rondelle
sale e pepe q.b
Coriandolo fresco per guarnire

Przygotowanie

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla e l'aglio, soffriggendo fino a doratura.

2

Aggiungi il lemongrass e cuoci per 2-3 minuti fino a quando non sprigiona il suo aroma.

3

Incorpora i dadini di pollo e cuoci fino a che non sono dorati, circa 10 minuti.

4

Aggiungi il peperone e la zucchina, mescolando per amalgamare il tutto.

5

Versa il latte di cocco e la salsa di soia, quindi aggiungi il curry in polvere. Mescola bene e porta a ebollizione.

6

Riduci la fiamma e lascia sobbollire per 10-15 minuti, finché il pollo è cotto e le verdure tenere.

7

Aggiusta di sale e pepe a piacere, quindi guarnisci con coriandolo fresco prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

380 kcal

Calorie

32 g

Proteine

15 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Vietnamese Lemongrass Chicken Curry

Vietnamese Lemongrass Chicken Curry è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vietnamese Lemongrass Chicken Curry un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Vietnamese Lemongrass Chicken Curry in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vietnamese Lemongrass Chicken Curry

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