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Medya, Vietnam

Vietnamese Lemongrass Chicken Curry

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Vietnamese Lemongrass Chicken Curry

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Versiyon Original

Scopri la leggerezza del curry di pollo al lemongrass, ricco di sapore e proteine!

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Süre

45m

Porsiyon

4 porsiyon

Seviye

Media

Malzemeler

500 g petto di pollo a dadini
2 cucchiai di olio d'oliva
2 gambi di lemongrass tritati
1 cipolla piccola tritata
2 spicchi d'aglio tritati
200 ml di latte di cocco light
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
2 cucchiaini di curry in polvere
1 peperone rosso a cubetti
1 zucchina a rondelle
sale e pepe q.b
Coriandolo fresco per guarnire

Yapılışı

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla e l'aglio, soffriggendo fino a doratura.

2

Aggiungi il lemongrass e cuoci per 2-3 minuti fino a quando non sprigiona il suo aroma.

3

Incorpora i dadini di pollo e cuoci fino a che non sono dorati, circa 10 minuti.

4

Aggiungi il peperone e la zucchina, mescolando per amalgamare il tutto.

5

Versa il latte di cocco e la salsa di soia, quindi aggiungi il curry in polvere. Mescola bene e porta a ebollizione.

6

Riduci la fiamma e lascia sobbollire per 10-15 minuti, finché il pollo è cotto e le verdure tenere.

7

Aggiusta di sale e pepe a piacere, quindi guarnisci con coriandolo fresco prima di servire.

Besin değerleri özeti

380 kcal

Calorie

32 g

Proteine

15 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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Yemek kültürü

Tarihi: Vietnamese Lemongrass Chicken Curry

Vietnamese Lemongrass Chicken Curry è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Pişirme ipuçları

Mükemmel sonuç için tüyolar

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vietnamese Lemongrass Chicken Curry un momento prima di servire.

FAQ

Bu tarif hakkında sorular

Versiyonunu seçmeden önce işe yarar yanıtlar.

Posso preparare Vietnamese Lemongrass Chicken Curry in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vietnamese Lemongrass Chicken Curry

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