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Łatwy, Wietnamska

Vietnamese Lemongrass Meatballs Low Carb

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Vietnamese Lemongrass Meatballs Low Carb

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Scopri come preparare delle polpette di pollo leggere e saporite, perfette per un pranzo sano!

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Czas

45m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Składniki

500 g di petto di pollo macinato
50 g di fiocchi d'avena
1 cipolla piccola tritata
2 cucchiai di pasta di lemongrass
1 cucchiaio di menta fresca tritata
2 cucchiai di salsa di soia a basso contenuto di sodio
1 cucchiaio di miele
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
sale e pepe q.b

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 190°C e fodera una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola grande, unisci il pollo macinato, i fiocchi d'avena, la cipolla, la pasta di lemongrass, la menta, la salsa di soia, il miele, l'aglio, lo zenzero, il sale e il pepe. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Con le mani bagnate, forma delle polpette della dimensione di una pallina da golf e disponile sulla teglia preparata.

4

Cuoci in forno per circa 20-25 minuti, o fino a quando le polpette sono ben cotte e dorate.

5

Servi calde, accompagnate da una salsa di soia e lime per intingere.

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

32 g

Proteine

18 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Vietnamese Lemongrass Meatballs Low Carb

Vietnamese Lemongrass Meatballs Low Carb è un piatto molto amato della cucina Vietnamita, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vietnamese Lemongrass Meatballs Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Vietnamese Lemongrass Meatballs Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vietnamese Lemongrass Meatballs Low Carb

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