Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione light della ricetta messicana classica: manzo magro speziato con cavolfiore tritato al posto del riso, legumi integrali e verdure fresche, servito in una tortilla proteica. Mantiene l'autenticità dei sapori con il soffritto e le spezie taco, ma riduce drasticamente carboidrati e calorie totali.
Tempo
25m
Porções
1 porções
Nível
Facile
425 kcal
Calorie
32 g
Proteine
24 g
Carboidrati
17 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Subscrever gratuitamente Ho già un accountIn una padella antiaderente scalda 5ml di olio EVO e rosola il manzo macinato (100g) fino a doratura, 4-5 minuti. Aggiungi cipolla tritata (40g) e cuoci altri 2 minuti.
Aggiungi il cavolfiore tritato fine (120g), i fagioli neri sciacquati (60g), il pomodoro (50g), il brodo vegetale (120ml) e l'amalgamante per spezie taco (3g). Mescola bene.
Copri e cuoci a fuoco medio-basso per 8-10 minuti fino a che il cavolfiore sia tenero.
Monta la tortilla proteica (1 pezzo, 40g) con il ripieno caldo.
Completa con yogurt greco 0% (25g), pomodoro fresco (50g), avocado (40g) e cipollotti (10g). Servi subito.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Burrito Bowl Messicano Low Fat é um prato muito apreciado da cozinha Messicana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
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Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
