Crab Rangoon in friggitrice ad aria Low Fat

In una ciotola, mescolare lo yogurt greco, la polpa di granchio, lo scalogno, la salsa di soia e il succo di limone fino a ottenere un composto omogeneo.

Preriscaldare la friggitrice ad aria a 180°C per 3 minuti.

Tagliare l'avocado a fettine e unirlo al composto di granchio per un tocco cremoso.

Prendere un foglio di pasta phyllo, tagliarlo a quadrati e riempire ogni quadrato con 1 cucchiaio di ripieno, quindi richiudere a triangolo sigillando bene i bordi.

Posizionare i triangoli nel cestello della friggitrice, spruzzare leggermente con olio EVO tramite spray.

Cuocere a 180°C per 8-10 minuti fino a doratura croccante, girando a metà cottura per una doratura uniforme.

Servire caldi, perfetti con una salsa leggera di soia o una salsina di avocado.

In una ciotola, unisci il pollo tritato, lo yogurt greco, lo scalogno, la salsa di soia e la salsa Worcestershire. Mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.

Preriscalda la friggitrice ad aria a 180°C per 3 minuti.

Prendi i fogli di pasta per involtini e riempili con circa 1 cucchiaio del ripieno, bagnando i bordi con un po' d'acqua per sigillare bene.

Disponi gli involtini nel cestello della friggitrice e spruzzali leggermente con olio EVO.

Cuoci a 180°C per 8-10 minuti, fino a doratura, scuotendo a metà cottura.

Servi caldi con salsa di soia light o salsa sriracha per intingere.

In una ciotola, unire lo yogurt greco, la polpa di granchio, l'avocado schiacciato, lo scalogno tritato, la salsa di soia e la salsa Worcestershire, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

Preriscaldare la friggitrice ad aria a 180°C per 3 minuti.

Prendere i fogli di riso e immergerli in acqua tiepida per ammorbidirli, quindi farcirli con circa 1 cucchiaio di ripieno.

Chiudere i fogli a forma di rettangolo, sigillando bene i bordi.

Disporre gli involtini nel cestello della friggitrice e spruzzarli leggermente con olio EVO.

Cuocere a 180°C per 8-10 minuti, fino a doratura, girando il cestello a metà cottura.

Servire caldi con salsa di soia light o sriracha per intingere.