Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Crema cocco e mango

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Crema cocco e mango

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri una dolce crema fit di cocco e mango, leggera e gustosa, ideale per soddisfare la tua voglia di dolcezza!

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Tempo

10m

Porções

1 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

230 kcal

Calorie

9 g

Proteine

29 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Inizia schiacciando il mango maturo con una forchetta insieme al succo di lime per creare una purea.

2

In una ciotola, mescola lo yogurt di soia con il cocco rapè e, se desideri, aggiungi l'eritritolo per dolcificare.

3

Alterna nella coppa strati di crema di yogurt e purea di mango.

4

Completa con dadini di mango fresco e una spolverata di cocco rapè per guarnire.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Crema cocco e mango

Crema cocco e mango é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Crema cocco e mango repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Crema cocco e mango com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Crema cocco e mango

WOW TV

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

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