Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tempo
25m
Porções
1 porções
Nível
Facile
200 kcal
Calorie
15 g
Proteine
18 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Subscrever gratuitamente Ho già un accountIn una ciotola, unisci 30g di farina di avena, 15g di proteine in polvere alla vaniglia, 1g di lievito istantaneo e un pizzico di sale.
Versa 30ml di latte di mandorla senza zucchero e 5g di olio di cocco, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.
Lascia riposare l'impasto per 5 minuti.
Stendi l'impasto tra due fogli di carta da forno fino a raggiungere uno spessore di 4mm e ritaglia un cerchio di 15cm di diametro.
Spennella leggermente la superficie con un po' di olio di cocco fuso.
Piega il cerchio a metà e poi a metà di nuovo per ottenere un triangolo, sigillando i bordi con le dita.
Cuoci in forno preriscaldato a 200°C per 12-15 minuti o finché non risulta dorato.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Dobladitas Chilenas High-Low Fat é um prato muito apreciado da cozinha Cilena, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
São deliciosos pãezinhos dobrados típicos da tradição chilena, reinterpretados em versão leve.
Sim, você pode usar farinha de amêndoas ou de arroz, mas o sabor e a textura podem variar.
Uma porção tem cerca de 200 calorias, tornando-a um lanche leve e nutritivo.
Você pode guardá-las em um recipiente hermético na geladeira por 2-3 dias.
Sim, você pode prepará-las e congelá-las, e depois assá-las na hora de servir.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
Ver o vídeo →Tasty Table Academy
Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Abrir o curso →Artigos e formação
Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
