Tasty Table Diary

Fácil, Espanhola

Easy Flan

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Easy Flan

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri il Flan Proteico Senza Zucchero, una delizia leggera e ricca di proteine che soddisfa la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Tempo

45m

Porções

4 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

240 kcal

Calorie

20 g

Proteine

10 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 160°C.

2

In un pentolino, scalda il latte di mandorla a fuoco medio, evitando di farlo bollire.

3

In una ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco, l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e il pizzico di sale fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi lentamente il latte caldo al composto di uova, mescolando per amalgamare.

5

Versa il composto in quattro stampini per flan, precedentemente leggermente unti.

6

Posiziona gli stampini in una teglia e riempi la teglia con acqua calda, fino a metà degli stampini.

7

Cuoci in forno per circa 30 minuti, o fino a quando il flan non si è rassodato.

8

Lascia raffreddare a temperatura ambiente, poi riponi in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.

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Cultura gastronómica

A história de Easy Flan

Easy Flan é um prato muito apreciado da cozinha Spagnola, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Easy Flan repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Easy Flan com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Easy Flan

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O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

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Artigos e formação

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Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

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