Tasty Table Diary

Fácil, Italiana

Gazpacho

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Gazpacho

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Un gazpacho estivo rivisitato in versione proteica: fresco, saziante e perfetto per un pranzo leggero. Pomodori, yogurt greco e semi di girasole per una zuppa fredda ricca di gusto e nutrienti.

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Tempo

15m

Porções

4 porções

Nível

Facile

Valores nutricionais em resumo

185 kcal

Calorie

9 g

Proteine

18 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Lavare i pomodori e tagliarli a spicchi, eliminare i semi in eccesso.

2

Mondare il peperone, rimuovere i semi e tagliare a pezzi.

3

Pelare il cetriolo e tagliarli a rondelle.

4

In un frullatore, versare i pomodori, il peperone, il cetriolo, l'aglio, il peperoncino, l'aceto e l'acqua fredda.

5

Frullare fino a ottenere una consistenza omogenea ma ancora texture.

6

Aggiungere lo yogurt greco e frullare brevemente per incorporarlo.

7

Versare in una ciotola, aggiungere l'olio extravergine e mescolare.

8

Assaggiare e aggiustare di sale e pepe.

9

Aggiungere i cubetti di ghiaccio e mescolare.

10

Dividere in 4 bicchieri, cospargere con i semi di girasole, guarnire con basilico fresco e servire subito.

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Cultura gastronómica

A história de Gazpacho

Gazpacho é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Gazpacho repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Gazpacho com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Gazpacho

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