Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della classica insalata irlandese che mantiene la freschezza della combinazione spinaci-pere-agrumi, ma riduce drasticamente carboidrati e calorie aumentando le proteine. La pera è sostituita solo parzialmente con mela verde più leggera, mentre il dressing è reinterpretato con yogurt greco per quadruplicare le proteine mantenendo il profilo nutrizionale target.
Tempo
10m
Porções
1 porções
Nível
Facile
187 kcal
Calorie
12 g
Proteine
14 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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Subscrever gratuitamente Ho già un accountDisponi gli spinaci freschi in un piatto ampio e profondo.
Affetta sottilmente 1/2 pera media e 1/2 arancia pelata in spicchi, distribuendo entrambe uniformemente sugli spinaci.
In una ciotola piccola, prepara il dressing mescolando 40g di yogurt greco 0%, 15ml di succo d'arancia fresco, 10ml di succo di limone, 1/4 cucchiaino di scorza d'arancia grattugiata, sale e un pizzico di eritritolo.
Versa il dressing sulla salata e amalgama delicatamente.
Cospargi con 25g di feta sbriciolata e 15g di pistacchio tritato grossolanamente.
Servi immediatamente per mantenere la croccantezza degli spinaci.
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Cultura gastronómica
Insalata di Pere e Spinaci Protein é um prato muito apreciado da cozinha Irlandese, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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