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Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata ricca di proteine, leggera e saziante, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Tempo
30m
Porções
1 porções
Nível
Facile
Cuocere la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, quindi scolarla e lasciarla raffreddare.
Lavare e tagliare a dadini il pomodoro, il cetriolo e il peperone.
Affettare sottilmente la cipolla rossa e metterla in acqua fredda per 5 minuti.
Tagliare il tofu affumicato a cubetti da 1 cm.
In una ciotola, mescolare il succo di limone con l'olio extravergine d'oliva e il prezzemolo tritato.
Aggiungere la quinoa, le verdure e il tofu, condire con sale e pepe e mescolare delicatamente.
Servire fresco, decorando con qualche foglia di prezzemolo.
430 kcal
Calorie
30 g
Proteine
40 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Insalata Israeliana con Tofu Affumicato Low Fat è un piatto molto amato della cucina Israeliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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