Cozinhas populares
Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un panino sfogliato fit e proteico, perfetto per uno snack sano!
Tempo
25m
Porções
1 porções
Nível
Media
220 kcal
Calorie
22.5 g
Proteine
15 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Subscrever gratuitamente Ho già un accountIn una ciotola, sciogliere il lievito di birra fresco in un po' d'acqua tiepida con l'eritritolo e lasciare riposare per 5 minuti.
In un'altra ciotola, mescolare la farina di avena, le proteine in polvere, l'albume e il sale.
Aggiungere il composto di lievito alla miscela di farina e impastare fino ad ottenere un impasto liscio ed elastico.
Coprire l'impasto e lasciarlo lievitare in un luogo caldo per 60 minuti.
Dividere l'impasto in 2 parti e stenderle in due dischi sottili.
Spennellare il primo disco con yogurt greco e sovrapporre il secondo disco, allargando bene.
Arrotolare l'impasto a spirale e posizionarlo su una teglia rivestita di carta forno.
Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti o fino a doratura.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Katmer - Panino Sfogliato Fit Turco é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
Ver o vídeo →Tasty Table Academy
Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Abrir o curso →Artigos e formação
Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
