Tasty Table Diary

Media, Mexicana

Maria's Cinco de Mayo Enchilada Party Ring Protein

Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.

Guardar
Maria's Cinco de Mayo Enchilada Party Ring Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri queste deliziose enchiladas fit, leggere e ricche di proteine, perfette per un pranzo sano!

Escolher esta versão

Tempo

45m

Porções

4 porções

Nível

Media

Ingredientes

400 g di petto di pollo cotto e sminuzzato
100 g di formaggio fresco spalmabile light
1 cucchiaio di paprika affumicata
1 cucchiaio di cumino in polvere
200 g di pomodorini cherry, tagliati a metà
1 lime, succo
4 tortillas integrali
100 g di peperoni colorati, tagliati a cubetti
1 avocado maturo, a fette
Salsa di pomodoro fresca q.b

Modo de preparação

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una ciotola, unisci il pollo sminuzzato, il formaggio fresco, la paprika, il cumino e i pomodorini. Mescola bene.

3

Aggiungi il succo di lime e i peperoni alla miscela e amalgama.

4

Posiziona le tortillas su un piano e distribuisci uniformemente il composto di pollo su ciascuna, quindi arrotolale.

5

Disponi le enchiladas in una teglia da forno, con la chiusura rivolta verso il basso.

6

Cuoci in forno per circa 20-25 minuti, fino a doratura.

7

Servi le enchiladas calde, guarnite con fette di avocado e salsa di pomodoro fresca.

Valores nutricionais em resumo

430 kcal

Calorie

30 g

Proteine

40 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Comparar as versões

Qual versão escolher?

Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Maria's Cinco de Mayo Enchilada Party Ring Protein

Maria's Cinco de Mayo Enchilada Party Ring Protein è un piatto molto amato della cucina Messicana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Maria's Cinco de Mayo Enchilada Party Ring Protein un momento prima di servire.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparare Maria's Cinco de Mayo Enchilada Party Ring Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Maria's Cinco de Mayo Enchilada Party Ring Protein

WOW TV

Vê a história desta receita.

O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.

Ver o vídeo →

Tasty Table Academy

Descobre como esta receita se torna quatro versões.

Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Abrir o curso →

Artigos e formação

Compreende o método.

Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.

Tasty Table Diary

Como transformar qualquer receita em quatro versões

Guia

Abrir →

Ricette per Dimagrire

Como tornar uma receita mais saciante

Network Reader

Abrir →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curso

Abrir →