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Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Pancakes soffici e proteici con banana naturale e albumi: la colazione fit perfetta per iniziare la giornata carico di energia e proteine, senza sensi di colpa.
Tempo
22m
Porções
4 porções
Nível
Facile
280 kcal
Calorie
18 g
Proteine
28 g
Carboidrati
8 g
Grassi
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Subscrever gratuitamente Ho già un accountSbatti le uova intere in una ciotola grande insieme al latte scremato fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi la banana schiacciata con una forchetta e mescola bene per incorporarla completamente.
In un'altra ciotola, setaccia la farina integrale, il lievito e il sale. Aggiungi la cannella e i grani di vaniglia.
Versa il mix secco nella ciotola con le uova e la banana, mescolando delicatamente con una spatola fino a quando i grumi scompaiono. L'impasto deve risultare cremoso ma non liquido.
Aggiungi il miele e mescola.
Scalda un'antiaderente a fuoco medio con mezzo cucchiaino di olio di cocco.
Versa circa 60 ml di impasto e cuoci per 3-4 minuti finché i bordi iniziano a staccarsi e piccole bolle compaiono in superficie.
Capovolgi delicatamente il pancake e cuoci l'altro lato per 2-3 minuti fino a doratura leggera.
Trasferisci in un piatto e continua con il resto dell'impasto (otterrai circa 8-10 pancakes).
Servi subito ancora tiepidi per preservare la soffice texture.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Pancakes é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
