Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un pane dorato e profumato allo zafferano, arricchito con proteine del siero e farina integrale: la colazione fit che conquista al primo morso, leggera ma saziante.
Tempo
55m
Porções
8 porções
Nível
Media
245 kcal
Calorie
9 g
Proteine
38 g
Carboidrati
3 g
Grassi
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Subscrever gratuitamente Ho già un accountStempera gli steli di zafferano in 30 ml di latte tiepido per 10 minuti.
In una ciotola capiente, sbriciaì il lievito fresco con il miele fino a ottenere un composto omogeneo; versa il latte zafferanato, lo yogurt greco e l'uovo, mescola delicatamente.
Setaccia la farina tipo 1 insieme alle proteine in polvere e al sale; incorpora il mix umido e impasta con le mani per 8-10 minuti fino a ottenere un impasto liscio ed elastico. Se risulta troppo umido, aggiungi farina per cucchiai; se secco, qualche cucchiaio di latte in più.
Lavora l'impasto sul piano inumidito; incorpora l'olio a gocce mentre continui a impastare finché non sia completamente integrato (altri 5 minuti).
Forma una palla compatta, sistemala in una ciotola leggermente unta, coprila con un canovaccio umido e lasciala lievitare in ambiente tiepido (22-24°C) per circa 1 ora, fino al raddoppio.
Trasferisci l'impasto sul piano; lavoralo brevemente per eliminare l'aria, poi modella una pagnotta tonda e compatta.
Posa la pagnotta su una placca rivestita di carta forno, coprila di nuovo e fai lievitare per 20 minuti.
Preriscalda il forno a 210°C.
Togli il canovaccio, spennella la superficie con un leggero velo di uovo sbattuto, incidi il pane con un coltello affilato formando una sottile reticella.
Cuoci a 210°C per 12 minuti nella parte centrale, poi riduci a 180°C e continua per altri 13-15 minuti fino a doratura uniforme (se la superficie scurisce troppo, copri leggermente con carta forno bagnata negli ultimi 5 minuti).
Sforna e lascia raffreddare su una gratella per almeno 15 minuti prima di affettare.
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Cultura gastronómica
Pane allo zafferano (Cuchaule) Low Fat é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.
A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.
A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.
A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.
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Dove mangiarla
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