Tasty Table Diary

Media, Cubana

Rabo Encendido (Cuban Oxtail Stew)

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Rabo Encendido (Cuban Oxtail Stew)

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica dello stufato di coda di bue, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Tempo

2h 30m

Porções

4 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

420 kcal

Calorie

36 g

Proteine

18 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

In una ciotola grande, unisci il vino rosso secco, 1 cucchiaio di olio d'oliva, sale e pepe. Aggiungi la coda di manzo e mescola per ricoprire bene la carne. Copri e lascia marinare in frigorifero per 2 ore.

2

Scola la carne, conservando il liquido di marinatura. In una pentola capiente, scalda 1 cucchiaio di olio d'oliva a fuoco medio-alto e rosola la coda di manzo finché non sarà dorata su tutti i lati, circa 5 minuti. Rimuovi dalla pentola e metti da parte.

3

Nella stessa pentola, aggiungi cipolla, carote e sedano. Fai soffriggere per circa 5 minuti o finché le verdure non saranno tenere.

4

Aggiungi l'aglio schiacciato e cuoci per 1 minuto, finché non sprigiona il suo profumo.

5

Rimetti la coda di manzo nella pentola e aggiungi i pomodori pelati, il brodo, le foglie di alloro, l'origano e le olive. Porta a ebollizione, poi riduci la fiamma e copri.

6

Fai cuocere a fuoco lento per circa 1,5 ore, finché la carne non sarà tenera e si staccherà facilmente dall'osso. Aggiusta di sale e pepe prima di servire.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Rabo Encendido (Cuban Oxtail Stew)

Rabo Encendido (Cuban Oxtail Stew) é um prato muito apreciado da cozinha Cubana, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Rabo Encendido (Cuban Oxtail Stew) repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Rabo Encendido (Cuban Oxtail Stew) com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Rabo Encendido (Cuban Oxtail Stew)

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Artigos e formação

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