Tasty Table Diary

Fácil, Francesa

Rillettes d'Anatra Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Rillettes d'Anatra Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Reinterpretazione monoporzione della classica rillettes francese, preparata con petto d'anatra magra e arricchita di proteine in polvere neutra. Mantiene l'autenticità dei sapori francesi (timo, brandy, mostarda di Digione, arancia) con riduzione drastica di grassi saturi e carboidrati.

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Tempo

35m

Porções

1 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

238 kcal

Calorie

18 g

Proteine

8 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

Cuocere il petto d'anatra (120g) in forno a 160°C per 20 minuti avvolto in carta stagnola con timo fresco, 1 spicchio d'aglio schiacciato e scorza d'arancia.

2

Lasciar raffreddare e sminuzzare finemente la carne, mescolare con yogurt greco 0% (60ml), proteine in polvere neutra (10g), 1 cucchiaino di burro ammorbidito, mezzo cucchiaino di mostarda di Digione e brandy (5ml).

3

Aggiungere prezzemolo fresco tritato, erba cipollina fresca, sale e pepe nero.

4

Trasferire il composto in una ciotola, pressare e livellare.

5

Spolverare con timo fresco, scorza d'arancia grattugiata e pepe nero.

6

Conservare in frigorifero per 2 ore prima di servire.

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Cultura gastronómica

A história de Rillettes d'Anatra Protein

Rillettes d'Anatra Protein é um prato muito apreciado da cozinha Francese, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Rillettes d'Anatra Protein repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Rillettes d'Anatra Protein com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Rillettes d'Anatra Protein

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Artigos e formação

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