Tasty Table Diary

Media, Italiana

Rustico con uova e stracchino Protein

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Rustico con uova e stracchino Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versão Original

Un rustico proteico e leggero che reinterpreta il classico con ricotta e albumi: la base è croccante, la farcia cremosa e saziante, perfetto per chi cerca gusto autentico senza compromessi nutrizionali.

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Tempo

45m

Porções

6 porções

Nível

Media

Valores nutricionais em resumo

285 kcal

Calorie

19 g

Proteine

22 g

Carboidrati

13 g

Grassi

Ingredientes

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Modo de preparação

1

In una ciotola, versare la farina integrale e creare una fontana. Aggiungere il burro a dadini, l'acqua tiepida e un pizzico di sale. Impastare con le mani fino a ottenere un impasto omogeneo e compatto (circa 8-10 minuti). Formare una palla, coprire con un panno umido e lasciare riposare 20 minuti a temperatura ambiente.

2

Nel frattempo, in una ciotola, unire la ricotta fresca magra con gli albumi, l'uovo intero, il Parmigiano Reggiano grattugiato, pepe nero e un pizzico di sale. Mescolare fino a ottenere una crema liscia e omogenea. Incorporare delicatamente le nocciole tritate.

3

Preriscaldare il forno a 200°C. Rivestire una teglia rettangolare di medie dimensioni con carta forno.

4

Stendere l'impasto con un matterello fino a ottenere una sfoglia rettangolare sottile e uniforme, della dimensione della teglia. Trasferire la sfoglia nella teglia.

5

Bucare il fondo con i rebbi di una forchetta per evitare gonfiature. Distribuire uniformemente la crema di ricotta su tutta la superficie, livellando con una spatola.

6

Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 22-25 minuti, fino a quando il bordo sarà dorato e la farcia leggermente colorita.

7

Estrarre dal forno e lasciar riposare 5 minuti. Drizzare un filo di olio extravergine di oliva sulla superficie prima di servire tiepido o a temperatura ambiente.

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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.

Cultura gastronómica

A história de Rustico con uova e stracchino Protein

Rustico con uova e stracchino Protein é um prato muito apreciado da cozinha Italiana, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.

No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.

Dicas de culinária

Conselhos para o resultado perfeito

Use os ingredientes mais frescos que conseguir encontrar para obter o melhor sabor.
Construa o sabor aos poucos e vá provando enquanto cozinha.
Não tenha pressa na cozedura: o equilíbrio é tudo.
Deixe Rustico con uova e stracchino Protein repousar um momento antes de servir.

FAQ

Perguntas sobre esta receita

Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.

Posso preparar Rustico con uova e stracchino Protein com antecedência?

Sim. Muitas vezes fica ainda melhor depois de repousar, e aquece muito bem.

Qual é a versão mais leve?

A versão Low Fat é pensada para reduzir as gorduras mantendo a estrutura do prato.

Qual é a versão mais indicada para o fitness?

A versão Protein aumenta as proteínas e a saciedade.

Posso congelá-la?

A maioria das versões congela bem em porções individuais para o meal prep.

Rustico con uova e stracchino Protein

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