Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tempo
25m
Porções
1 porções
Nível
Facile
220 kcal
Calorie
18 g
Proteine
20 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Subscrever gratuitamente Ho già un accountIn una ciotola, mescolare la farina di avena, le proteine in polvere, il lievito e il cardamomo. Aggiungere l'uovo e il latte di soia, mescolando fino a ottenere un impasto liscio.
Lavorare l'impasto per circa 2 minuti fino a renderlo omogeneo, poi formare una palla e lasciarla riposare per 10 minuti.
Modellare l'impasto in una forma tonda e appiattita, posizionarlo su una teglia rivestita di carta forno e farlo riposare per altri 5 minuti.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti, o finché non è dorato. Lasciare raffreddare.
Preparare il ripieno mescolando lo yogurt greco con l'eritritolo fino a ottenere una crema.
Tagliare la parte superiore del panino, scavare leggermente l'interno, riempire con la crema di yogurt e richiudere con la calotta.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Semla Sueca Protein é um prato muito apreciado da cozinha Scandinava, com raízes na tradição de Facile. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
A Semla Sueca é um doce tradicional sueco, geralmente servido durante o período de Carnaval.
Esta versão contém cerca de 20 g de hidratos de carbono.
Sim, pode substituir o leite de soja por outras variedades como leite de amêndoa ou leite de coco.
Sim, pode prepará-la com antecedência e conservá-la no frigorífico por alguns dias.
A proteína em pó ajuda a desenvolver massa muscular, aumentar a saciedade e é uma excelente fonte de nutrientes para os desportistas.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
Ver o vídeo →Tasty Table Academy
Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Abrir o curso →Artigos e formação
Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
