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Começa pelo original. Depois escolhe a tua versão perfeita: Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un delizioso sandwich fit con avocado e tonno, perfetto per una pausa pranzo leggera e nutriente!
Tempo
15m
Porções
1 porções
Nível
Facile
In una ciotola, schiaccia l'avocado e mescolalo con il tonno sgocciolato, lo yogurt greco, i peperoni arrostiti, la senape, il succo di limone, il sale e il pepe fino a ottenere un composto omogeneo.
Tosta leggermente la fetta di pane integrale proteico.
Spalma generosamente il composto di tonno su una faccia del pane tostato e chiudi con un'altra fetta di pane.
Se desideri, puoi tagliare il sandwich in due triangoli.
Guarnisci con fettine di cetriolo fresco e una spolverata di prezzemolo fresco.
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Tea Party Sandwich Porto Ricano è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
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Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
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