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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del Banana Bread Jamaicano in versione fit, sano e ricco di proteine!
Tempo
30m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
295 kcal
Calorie
24 g
Proteine
21 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e rivesti uno stampo monoporzione con carta forno.
In una ciotola, mescola il burro di mandorle con lo yogurt greco e l'eritritolo fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi l'uovo e le proteine in polvere, mescolando bene per evitare grumi.
In un'altra ciotola, unisci le banane schiacciate, il rum, il succo e la scorza di limone, e la cannella.
Incorpora il mix di ingredienti umidi nel primo composto, alternando con la farina d'avena, il lievito e il sale.
Aggiungi infine le noci tritate e mescola delicatamente.
Versa l'impasto nello stampo e cuoci per 20 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro non esce pulito.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Banana Bread Jamaicano High- è un piatto molto amato della cucina Giamaicana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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Atlante del gusto
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